Tetrahidrocannabinolul, sau THC, este ingredientul activ găsit în marijuana sau canabis. Fumătorii de marijuana s-au întrebat de mult dacă THC crește metabolismul. Literatura științifică nu are încă să explice efectele pe care THC le are asupra metabolismului, însă furnizorii de servicii medicale, cum ar fi serviciile de sănătate de la Universitatea Columbia, raportează că organismul procesează alimentele în mod normal, indiferent dacă sunteți bogat pe marijuana sau sobru. Vă puteți crește metabolismul și puteți pierde sau menține greutatea corpului prin utilizarea metodelor tradiționale de slăbit.
Efecte asupra metabolizării
Exercitii aerobice
Exercitiile aerobe iti mentin plamanii si inima sanatoasa si reduc efectele nocive ale fumatului de marijuana. Potrivit Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA, adulții ar trebui să se angajeze în cel puțin 150 de minute de exercițiu aerobic de intensitate moderată săptămânal. Exercițiile fizice îți ridică metabolismul, deoarece mușchii tăi de lucru au cerințe de energie mai mari decât mușchii în repaus. După un antrenament, corpul tău începe o fază de recuperare și continuă să ardă calorii. Cu cât este mai intens antrenamentul, cu atât metabolismul tău rămâne mai ridicat. Conform Consiliului American privind exercițiile fizice, metabolismul tău poate rămâne ridicat timp de 24 de ore după antrenament. Consultați medicul pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a vă angaja în exerciții fizice înainte de începerea regimului de antrenament.
Antrenament de rezistenta
Folosiți greutăți gratuite sau o mașină de greutate pentru a vă trezi mușchii și pentru a vă crește metabolismul. Plănuiește să te angajezi în antrenamentele de rezistență de două până la patru ori pe săptămână pentru a-ți crește masa musculară slabă, ceea ce grăbește rata metabolică. Înlocuirea grăsimii cu mușchi vă va ajuta să mențineți un fizic subțire și să vă stimulați rata metabolică de odihnă, ceea ce vă va ajuta să compensați cookie-ul pe care l-ați mâncat în timp ce fumați marijuana.
Misca-te
Oamenii adesea presupun că activitatea fizică și exercițiul fizic sunt termeni interschimbabili, dar ei sunt diferiți. Exercitiul este o activitate planificata si structurata care incorporeaza miscari specifice pentru atingerea unui obiectiv specific. Activitatea fizică este aleatorie și sporadică, fără niciun obiectiv în minte. Deci, dacă sunteți un cartofi canapea, treceți la mișcare. Mergeți la căsuța poștală în loc să vă deplasați către ea Parcează-ți vehiculul departe de ușa din față în următoarea călătorie la cumpărături. Descărcați alimentele din vehiculul dvs. o pungă la un moment dat, fără ajutor din partea familiei; cursa pentru a-ți aduce obiectele reci în frigider te va ajuta să îți faci o transpirație. Exercitarea periodică și activitatea fizică vor ajuta la anularea efectelor apetitului crescut din cauza fumatului de marijuana.
