Vitaminele B sunt un grup de opt substanțe nutritive înrudite de care corpul dvs. are nevoie pentru a susține o varietate de funcții de bază. Suprapunerea acestor nutrienți poate provoca o serie de probleme, dar nu are efect asupra rinichilor. Cu toate acestea, subconsumarea vitaminei B-6 poate contribui la dezvoltarea pietrelor la rinichi.
B Bazele vitaminelor
Pe lângă B-6 - cunoscută și sub denumirea de piridoxamină, piridoxină sau piridoxal - familia de vitamine B include B-1, numită și tiamina; B-2, numită și riboflavină; niacina, denumită și acid nicotinic sau nicotinamidă; folacina, numită și acid folic; vitamina B-12; acid pantotenic; și biotină. Te bazezi pe aceste vitamine pentru eliberarea energiei conținute în alimente, formarea globulelor roșii, producerea de hormoni, întreținerea sistemului nervos și formarea materialului tău genetic. De asemenea, corpul tău folosește diverse vitamine B pentru menținerea sănătății pielii și pentru prevenirea defectelor de naștere la nivelul creierului și coloanei vertebrale.
Simptome de admisie excesive
Toate vitaminele B aparțin unei clase de substanțe numite vitamine solubile în apă. Când consumi aceste vitamine, corpul tău ia ceea ce are nevoie pe termen scurt și trece restul rinichilor pentru eliminare în urină. Din acest motiv, riscurile de supraîncărcare legate de vitaminele B sunt relativ mici, potrivit American Cancer Society. Cu toate acestea, potențialele efecte secundare ale aportului excesiv de vitamina B includ probleme ale pielii, niveluri ridicate de glucoză din sânge, gută și probleme cardiace.
Aportul excesiv de niacină poate duce la greață, iritabilitate, crampe, vedere încețoșată, agravarea ulcerelor existente și leziuni hepatice sau defecțiuni. Aportul excesiv de acid folic poate interfera cu anumite medicamente chimioterapice sau poate ascunde efectele unei deficiențe de vitamina B-12.
Pietre la rinichi
Pe lângă pietrele la rinichi, Extensia Universității de Stat din Colorado enumeră potențialele semne și simptome ale unei deficiențe de B-6, care includ greață, iritabilitate, dezvoltarea de fisuri la colțurile gurii, dermatită și alte afecțiuni ale pielii, o limbă anormal de netedă și tulburarea globulelor rosii numita anemie. Dacă aveți o tulburare genetică numită hiperoxalurie primară de tip 1, utilizarea suplimentelor B-6 - fie singure, fie în combinație cu magneziul mineral - vă poate reduce riscul pentru dezvoltarea de pietre la rinichi, relatează MedlinePlus.
consideraţii
Dacă dieta dvs. include cereale și cinci porții zilnice de fructe și legume, probabil că veți primi suficiente vitamine B pentru a vă sprijini sănătatea, notează American Cancer Society. Cu toate acestea, mulți adulți nu mănâncă suficient din aceste alimente sau alte alimente pentru a atinge nivelurile recomandate de aport de vitamina B. Șansele deficienței cresc odată cu vârsta, iar Academia Națională de Științe recomandă tuturor adulților care au trecut de vârsta de 50 de ani să consume alimente îmbogățite cu vitamina B sau să ia suplimente de vitamina B. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre efectele potențiale ale consumului și consumului subconsumării de vitamina B.
