Amorteala și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor, care se simt mai rău în timpul exercițiului fizic, ar putea implica compresia nervului, leziuni ale nervilor sau degradarea nervilor. Deși în mare parte este apreciat ca fiind benefic pentru majoritatea afecțiunilor cronice, exercițiile fizice agravează adesea anumite afecțiuni neurologice, cum ar fi stenoza, sciatica și herniat discuri. Respectarea acestor condiții nu anunță automat sfârșitul zilelor de exercitare. Dorința de a asculta corpul în timpul flăcărilor și odihnă atunci când este necesar vă va permite să vă gestionați simptomele și să vă mențineți o viață activă.
Stenoză
Stenoza se referă la îngustarea canalului coloanei vertebrale, adesea cauzată de înrădăcinarea oaselor și țesutului din jurul coloanei vertebrale. Cel mai frecvent stenoza apare la nivelul coloanei lombare sau inferioare și a regiunii cervicale sau a gâtului. Această afecțiune pune presiune asupra nervilor adăpostiți în coloana vertebrală care alimentează brațele și picioarele. Amortizarea, furnicăturile, crampele și durerea în extremități rezultă, de obicei, în timpul exercițiului fizic, mersului sau în picioare, iar aceste simptome se diminuează odată ce pacientul se așează sau se curbește în poziția fetală. Stenoza poate fi congenitală sau cauzată de îmbătrânire, căderi, mușchi slabi ai spatelui și postură slabă. Tratamentul implică odihnă, precum și exerciții pentru întărirea mușchilor nucleului și spatelui.
Sindromul Piriformis
Piriformis este un mic mușchi în formă de pere, înfipt sub glute. Sindromul Piriformis apare atunci când acest mușchi exercită presiune asupra nervului sciatic. Cei cu sindrom piriformis simt amorțeală, furnicături și dureri la nivelul picioarelor în timpul exercițiilor, cum ar fi alergarea. În unele cazuri, încălzirea necorespunzătoare și întinderea necorespunzătoare înainte și după exercițiu pot provoca sindromul piriformis, deoarece dacă mușchiul devine prea strâns, poate intra în spasm și poate stresa nervul sciatic. Sindromul Piriformis răspunde bine la exerciții de întindere care au ca scop eliberarea tensiunii în piriformis, hamstrings, glute și mușchi extensori de șold.
Hernie de disc
Micile discuri pline de gel se așază între fiecare vertebră din spate și funcționează ca amortizoare ale coloanei vertebrale, similar cu cartilajul din genunchi. Exercițiile de ridicare a greutății efectuate cu tehnică necorespunzătoare pot provoca ruperea acestor discuri, la fel ca îmbătrânirea, accidentele sau postura slabă. Un disc poate hernia oriunde în coloana vertebrală, astfel pot apărea amorțeală și furnicături la nivelul gâtului, umerilor, brațelor, picioarelor și picioarelor. În ansamblu, discurile herniate nu necesită intervenții chirurgicale, potrivit site-ului Spine Universe, și răspund bine la repausul la pat, gheață și terapie termică, masaj și medicamente.
Avertizare
Oamenii activi care se confruntă cu amorțeală și furnicături induse de exerciții fizice ar putea încerca să-l „îndepărteze” și să împingă simptomele de dragul scopurilor lor de fitness. Cu toate acestea, dacă sunt ignorate, condiții precum stenoza, sindromul piriformis și herniat discuri pot degenera rapid în complicații grave de sănătate, cum ar fi pierderea controlului vezicii urinare și pierderea funcției picioarelor. Solicitați asistență medicală dacă simțiți amorțeală și furnicături care se intensifică în timpul exercițiului fizic.
