Hiperextensia este o vătămare comună care se referă la o întindere excesivă a mușchilor și tendoanelor într-o articulație. Degetele hiperextendite se pot întâmpla în aproape orice sport și pot duce la o entorsă, o fractură sau un cip osos. Tratamentul inițial pentru degetele hiperextendente este o țepușă sau o amintire, care ajută la imobilizarea degetului și îi permite să se vindece.
Gama de mișcare
Unul dintre cele mai importante aspecte ale reabilitării unui deget hiperextensat este redobândirea gamei de mișcare. Deoarece articulația degetului se îndoaie doar într-o direcție, puteți să vă îndoiți și să extindeți încet încet cât mai mult posibil. Țineți-l timp de câteva secunde atât în poziția complet îndoită, cât și pe cea complet extinsă. În cele din urmă veți simți întoarcerea completă a mișcării după câteva săptămâni.
Consolidarea Grip
De asemenea, veți dori să întăriți strânsoarea degetului rănit, pentru a-l readuce acolo unde se află restul degetelor. Puteți să faceți în mod repetat un pumn și să vă relaxați, sau să practicați stoarcerea unei mingi de stres sau a unei mingi de tenis. Acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor din deget și va stimula vindecarea articulației rănite.
Aptitudini cu motor fin
Ultimul lucru care va veni în reabilitarea degetului hiperextensat va fi abilitățile motrice fine. Ridicați obiecte mici pe care le-ați folosi zilnic, cum ar fi un creion, monedă sau furculiță. Odată ce acest lucru devine mai ușor de făcut, puteți progresa la scrierea și legarea pantofilor.
