Mușchii gambei joacă un rol important în sport și fitness, permițându-vă să vă propulsați înainte și în sus. O ruptură în mușchiul gambei, numită și tulpină sau ruptură, poate fi dureroasă și debilitantă. În funcție de gravitate, recuperarea completă de la o ruptură de mușchi de vițel poate dura oriunde de la câteva zile la câteva luni.
Anatomia și funcția mușchiului gambei
Deși este denumit un singur mușchi, vițelul este într-adevăr doi mușchi situați în spatele picioarelor inferioare. Gastrocnemius este mușchiul mare ușor de observat chiar sub genunchi. Se atașează de femurul de deasupra articulației genunchiului și se introduce prin tendonul lui Achile la calcaneu, sau osul călcâiului. Soleusul se află sub și sub gastrocnemius, atașându-se sub genunchi și unind gastrocnemius la tendonul lui Achile și calcaneus. Funcția principală a ambilor mușchi este de a orienta piciorul departe de corp, acțiune numită flexie plantară. Mușchii vițelului colaborează pentru a produce cantități uriașe de forță în timpul activităților de respingere, trimițându-vă în aer.
Cauza și simptomele accidentării
Leziunile gambelor sunt frecvente în sporturi sau activități care necesită sărituri repetate, plămâni sau împingere cu piciorul. O ruptură musculară poate apărea brusc sau se poate dezvolta treptat ca o vătămare excesivă din mișcări repetitive, cum ar fi alergarea sau revenirea. O tulpină poate varia de la o mică lacrimă parțială cu durere minimă și pierdere minimă a funcției până la o ruptură completă care necesită reconstrucție chirurgicală. Simptomele sunt caracterizate prin umflare sau vânătăi la locul accidentării și sensibilitate la atingere. Dacă vătămarea este pe talpa, s-ar putea să observați durere atunci când îți îndreptați degetele de la picioare într-o poziție îndoită spre genunchi. Severitatea vătămării dvs. va determina cât de curând puteți relua exercițiile fizice.
Gradele de vătămare
Potrivit site-ului Sports Injury Clinic, leziunile de la vițe sunt clasate de la unu la trei. O tulpină de gradul unu este o lacrimă minoră cu două dureri și pierdere mică a funcției. Un sportiv cu o tulpină de gradul unu ar putea opta să ignore durerea și să revină să joace imediat. Tulpinile de gradul doi sunt marcate de durere ascuțită, umflare sau vânătăi și durere în timpul mersului. Tulpinile de gradul trei sunt severe, cu durere, umflare, vânătăi și pierderea totală a funcției. O ruptură completă înseamnă că tendonul s-a desprins de os, dezactivând ambii mușchi, care vor apărea aglomerați sub piele și necesită intervenții chirurgicale.
Tratament și recuperare
PhysioShare.com observă că un tratament de odihnă, gheață, compresie și creștere sau RICE, pentru primele 72 de ore după accidentare poate scurta timpul de recuperare. S-ar putea să puteți relua exercițiile fizice în câteva zile cu o lacrimă de un an, dar începeți la o intensitate mai mică și vă puteți orienta până la niveluri pre-vătămare. Tulpinile de gradul doi ar putea necesita câteva zile de RICE, urmate de întinderea treptată a luminii și contracția cu rezistență scăzută. O rană de gradul doi ar putea fi vindecată suficient pentru a relua activitatea ușoară după o săptămână sau două. O ruptură de gradul trei ar putea necesita intervenție medicală și săptămâni sau chiar luni de terapie fizică, făcând revenirea la exercitarea unei propuneri pe termen lung. După rănirea ta și înainte de a te întoarce la exerciții fizice, consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru tratament și îndrumare.
