Dieta „Makeover Corp” de șase săptămâni ”de Michael Thurmond susține că consumul pentru tipul tău de corp te va ajuta să îți menții nivelul de energie mai ridicat, să îți crești metabolismul și să îți ofere o sănătate în general mai bună. Această dietă oferă mancare personalizată și planuri de antrenament pentru tipul dvs. specific de corp. Tipurile de corpuri endomorfe, pe care această dietă le numește corp de tip A, au un raport ridicat de grăsime-mușchi, tind să fie mai moi și să crească în greutate ușor, potrivit BodyBuilding.com.
proteine
„Makeover Corpul celor șase săptămâni” susține că endomorfele ar trebui să evite cărnile roșii și să mănânce albusuri de ou, pui slab și curcan și pește pentru a pierde în greutate rapid. Acest program susține că consumul de carne roșie îți va încetini metabolismul, deoarece durează mai mult pentru a metaboliza decât alte proteine. Puiul slab, curcanul și peștele metabolizează rapid și vă ajută să vă accelerați metabolismul pentru pierderea în greutate.
Carbohidrați
În această dietă veți evita carbohidrații simpli, cum ar fi fructele dulci, zaharurile pure și boabele procesate care vă pot ridica nivelul de zahăr din sânge și vă pot încetini metabolismul. Această dietă vă sugerează să mâncați dovlecei, cartofi dulci, orez brun, jicama, păstăi, rutabagas și cereale integrale cu cantitatea adecvată de proteine pentru a menține nivelul de insulină stabil și nivelul energetic ridicat pentru pierderea rapidă în greutate.
Fructe si legume
Dieta sugerează că organismele de tip A mănâncă din două în trei ore pentru a vă menține metabolismul ridicat. Aceasta include adesea fructe și legume proaspete pentru gustări. În această dietă puteți mânca grapefruit, fructe de pădure, piersici, ananas, sparanghel, ardei gras, varză de buze, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, conopidă, țelină, castraveți, vinete, fasole verde, muștar, verdeață, ciuperci și ciuperci, salată, ciuperci, mazăre de zăpadă, spanac și varză.
