O tuse persistentă uscată poate fi iritantă și uneori, chiar dureroasă. Apare din inflamația gâtului și a căilor respiratorii și nu produce flemă sau mucus. Cu toate acestea, există o serie de lucruri cheie pe care le puteți face, care vor slăbi congestia și vor oferi ameliorare.
Pasul 1
Folosiți un vaporizator sau umidificator în camera în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului sau noaptea în timp ce dormiți. Umiditatea în aerul pe care îl respirați vă va menține plămânii umezi și vă va ajuta tusea să devină productivă pentru a crește mucus. Dacă nu aveți acces la vaporizator sau la umidificator, faceți un duș de aburi sau pur și simplu apă curgătoare în baie și stați în camera plină de aburi vă poate ajuta, de asemenea.
Pasul 2
Bea multe lichide clare, cum ar fi sucuri de fructe, ceai sau pur și simplu apă. Rămâi bine hidratat îți va oferi organismului lichidul suplimentar de care are nevoie în cazul în care tusea ta se datorează răcelii sau infecției. Încercați și băuturi liniștitoare, aburitoare, cum ar fi ceaiul fierbinte cu suc de lămâie și miere, care poate ameliora iritațiile în gât, păstrându-vă corpul hidratat.
Pasul 3
Luați un medicament decongestionant, cum ar fi pseudoefedrină sau fenilefrină, ambele fiind disponibile fără contorizare. Un decongestionant va ajuta la reducerea oricărei picături postnasale, care poate contribui la etanșeitatea pieptului.
Pasul 4
Frecați un unguent de mentol pe piept pentru a vă ajuta să respirați, mai ales noaptea. Mentolul este derivat din mentă, și este un instrument natural pentru a ajuta la eliberarea și spargerea mucusului în plămâni, relatează Universitatea din Maryland Medical Center.
Pasul 5
Nu mai fumați țigările și evitați să vă aflați într-un mediu afumat, în timp ce tușiți uscat. Fumul de țigară vă va irita plămânii și poate duce la o tuse și mai uscată, mai puțin productivă. Dacă sunteți fumător, luați în considerare trecerea la o gumă de nicotină sau un plasture până când tusea nu a mai dispărut.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
decongestionant
Unguent mentol
Suc de fructe sau ceai
Vaporizator sau umidificator
Avertizare
Dacă tusea uscată se agravează sau produce sânge, contactați imediat medicul.
