Laptele este o sursă excelentă de calciu și vitamina D, dar dacă aveți stomacul supărat, ar trebui să evitați consumul de lapte și consumul de produse lactate.
Gastroenterita este un termen general utilizat pentru a descrie stomacul supărat sau inflamația în intestine. De obicei provoacă greață, vărsături, diaree, balonare, gaze și crampe. Nu este o idee bună să amestecați gastroenterita și laptele, deoarece vă poate agrava simptomele.
Urmând un plan de dietă gastroenterită în timp ce experimentați simptome va ajuta la scăderea severității și longevității inflamației. Dacă vărsăți mai mult de două zile, consultați un medic.
Multe cauze ale gastroenteritei
Gastroenterita poate însoți diverse afecțiuni. De exemplu, intoxicațiile alimentare, gripa stomacală și rotavirus sunt toate afecțiunile care provoacă gastroenterită. Alergiile și intoleranțele alimentare pot, de asemenea, să provoace inflamarea și iritarea mucoasei intestinelor, ceea ce duce la simptome tipice de gastroenterită.
Este necesar un diagnostic clinic pentru a vă trata simptomele. Gastroenterita poate duce la deshidratare dacă nu creșteți consumul de lichid. Voma excesivă și diareea îți pot epuiza rapid corpul de apă.
Gastroenterită și lapte
Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichice recomandă îndepărtarea completă a laptelui și a altor alimente care conțin lactoză din alimentația dvs. până când se va opri complet diareea. Consumul de lapte îți poate agrava diareea din cauza conținutului de lactoză. Lactoza este un carbohidrat din lapte pe care corpul tău îl digerează mai greu atunci când suferi de gastroenterită.
Laptele și lactoza se găsesc în brânză, jumătate și jumătate, supe cremoase și smoothie-uri. Laptele este, de asemenea, utilizat în multe produse improbabile, cum ar fi bomboane tari, pansament pentru salate și produse coapte.
Puteți înlocui laptele cu alternative non-lactate, cum ar fi laptele de orez, laptele de soia sau laptele de nucă de cocos până când starea dumneavoastră se îmbunătățește. Eliminați orice tip de aliment sau băutură care ar putea agrava și mai mult sistemul digestiv, cum ar fi alcoolul, cofeina sau alimentele grase.
Ce poți mânca
Pentru a evita supărarea stomacului, planul tău de dietă gastroenterită ar trebui să meargă în etape bazate pe toleranța ta. Dacă nu puteți ține mâncarea sau dacă aveți diaree după ce mâncați, obiectivul este să mențineți hidratarea. Sugeți pe chipsuri de gheață și luați mici înghițituri de apă și suc pe parcursul zilei. O băutură cu electroliți poate fi, de asemenea, benefică pentru înlocuirea atât a lichidelor, cât și a electroliților.
Pe măsură ce gastroenterita dvs. se îmbunătățește, puteți adăuga încet alimente solide înapoi în dieta dvs. Pentru a începe mâncarea moale, bland, cum ar fi pâine, orez, cereale uscate, biscuiti, banane, unt de arahide cremos și surse slabe de proteine, fără adaosuri de grăsimi. Odată ce stomacul dvs. a revenit la normal, vă puteți relua dieta obișnuită. Totuși, poate doriți să fiți atenți la consumul de lapte.
Iaurtul poate ajuta
Iaurtul este singurul produs din lapte recomandat de Clinica Mayo pentru tratarea gastroenteritei. Anumite tipuri de iaurt conțin culturi vii și active care pot promova un echilibru sănătos al bacteriilor din colonul dvs., ajutând la reglarea mișcărilor intestinale.
Iaurtul trebuie utilizat sub supravegherea medicului dumneavoastră. Folosiți numai iaurt simplu care nu conține zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali. Mâncarea dietei sau iaurtul cu aromă regulată v-ar putea înrăutăți starea. Mâncarea iaurtului care conține probiotice - bacterii bune - vă poate ajuta, de asemenea, să vă construiți sistemul imunitar.
Reintroducerea laptelui la dieta ta
Nu reintroduceți laptele înapoi în dietă dacă mai aveți scaune libere. Potrivit NIDDK, acesta poate lua sistemul digestiv o lună sau mai mult înainte de a putea digera laptele în mod corespunzător, fără a provoca simptome.
