Cum tratează grețurile sărate și ginger ale greaței?

Greața este o senzație stâncoasă, care include dorința de a vomita. Din fericire, există modalități de a calma greața. Este cauzată în mod obișnuit de sarcină, medicamente chimioterapice, gastroenterită virală, gastroparesie, boală de mișcare, migrenă și multe alte afecțiuni de sănătate, potrivit Clinicii Mayo.

Saltinele ajută la absorbția acidului stomacului și la reducerea grețurilor. Credit: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Bacsis

Saltinele ajută la greață, deoarece sunt inodore, puțin sărate, ușoare și trec ușor prin stomac. Ghimbirul, nu neapărat ghimbirul, ajută la greață, oferind compușilor bioactivi shogaolul și gingerolul.

Saltine pentru greață

MedlinePlus recomandă femeilor însărcinate care suferă de boală dimineața să mănânce biscuiti înainte de a se culca dimineața. Alimentele blande sunt cele mai bune pentru greață, iar crackers sărați trec ușor prin stomac, potrivit Clinicii Cleveland.

Clinica Cleveland continuă să afirme că crackers sărați ajută la greață, deoarece crackers-urile îmbibă acidul care provoacă iritarea din stomacul gol, sunt mai puțin susceptibile să provoace greață, deoarece nu miros, au sare pentru a ajuta la înlocuirea electroliților pierduți și a preveni mai mult acid de la eliberarea în stomac. Există o mulțime de argumente pro, cu săruri, pentru greață.

Institutul Național al Cancerului recomandă, de asemenea, săruri pentru greață la pacienții cu cancer. Se pare că sărurile pot ajuta la ușurarea greaței, indiferent de cauză. Prinde niște săruri când te simți greață. Dacă vă confruntați cu o boală dimineață, puneți câteva săruri pe noptiera dvs., astfel încât să puteți mânca ceva după ce vă treziți, pentru a vă ajuta să vă stabiliți stomacul.

Ginger Ale pentru greață

Ghimbirul din ghimbir este cel care ajută la greață. Verificați eticheta, deoarece unele companii de ghimbir pun aromă artificială în loc de ghimbir real în ale lor de ghimbir, potrivit Cleveland Clinic, așa că recomandă să alegeți rădăcină de ghimbir în loc de ghimbir.

Soda are mult zahăr. Asta, combinată cu carbonatarea, poate înrăutăți balonarea, durerile de stomac și greața. Ajungeți după ceva ceai de ghimbir sau un supliment de ghimbir, ca unul dintre cele mai bune moduri de a calma greața.

Puteți face propriul ceai de ghimbir prin apucarea unei rădăcini de ghimbir din magazinul alimentar, cojindu-l, tăind un pic (aproximativ o linguriță) și punând asta într-o apă caldă, recomandă Clinica Cleveland. Puteți încerca, de asemenea, ghimbir pudră, acadele cu ghimbir cu conținut scăzut de zahăr sau bomboane și alimente care conțin ghimbir.

În luna ianuarie 2017, o revistă publicată în Critical Review in Food Science and Nutrition a descoperit că ghimbirul are proprietăți multiple care ajută la ușurarea grețurilor și vărsăturilor induse de chimioterapie (CINV). Acestea provin din compuși bioactivi, inclusiv shogaol și gingerol.

Capsulele de ghimbir de 1 gram, luate o dată pe zi, pot ameliora greața și vărsăturile induse de chimioterapie, potrivit unui studiu din august 2016, publicat în Asian Pacific Journal of Cancer Prevention . Mușețelul a fost utilizat și în studiu și s-a dovedit util pentru calmarea greaței.

Un studiu din aprilie 2018, publicat în Foods, a descoperit că ghimbirul este sigur și eficient pentru tratarea bolilor dimineții la gravide. Greața și vărsăturile în timpul sarcinii afectează 7 din 10 femei.

Moduri de calmare a greaței

Atunci când mănânci alimente pentru greață și stomac supărat, Cleveland Clinic și MedlinePlus recomandă să ajungi la alimente blande, cu miros mic sau fără miros și să eviți alimente picante, grase sau sărate. Probabil nu veți dori, dar dacă aveți pofta de mâncare, asigurați-vă că evitați să mâncați mese mari. Mâncați rațiuni mai mici pe parcursul zilei. De asemenea, asigurați-vă că rămâneți hidratat, dar nu beți prea mult dintr-o dată. Sipiți apa sau alte lichide clare, fără zahăr, printr-un paie. BreastCancer.org recomandă accesul la alimente reci sau la temperatura camerei, în loc de alimente calde.

Iată o listă cu unele alimente pentru greață și supărare stomacală din partea Cleveland Clinic și BreastCancer.org. Încercați această listă cu alimente pentru greață și stomac supărat dacă nu vă simțiți bine: