Pierderea în greutate cu AB pozitiv de sânge este prezentată în „Mâncați corect pentru tipul dvs. de sânge”, de Dr. Peter D'Adamo, un medic naturopatic. Adamo a continuat activitatea tatălui său, Dr. James D'Adamo, de asemenea naturist.
D'Adamo Sr. a început să aprofundeze caracteristicile persoanelor cu diferite tipuri de sânge și modul în care acestea ard caloriile. Tipul AB pozitiv este unul dintre cele mai rare, întâlnit la mai puțin de 4 la sută din populație, conform Crucii Roșii Americane.
Indiferent dacă sunteți pozitiv sau negativ, nu contează în recomandările dietetice. Tipul AB a apărut din tipurile A și B, având unele caracteristici ale ambelor.
Pierderea în greutate cu tipul AB
Pierderea în greutate pentru sângele pozitiv de tip AB înseamnă a face câteva modificări în alimentația și rutina de exerciții fizice.
1. Verificați-vă sângele
Asigurați-vă de tipul de sânge, verificându-l la spitalul sau clinica locală. După ce sunteți sigur că sunteți de tip AB, urmați dieta recomandată în cartea „Mâncați corect pentru tipul dvs.” sau accesați informațiile de pe site-ul online al Dr. D'Adamo.
2. AB Dieta pozitivă de tip sanguin
Mănâncă următoarele alimente din lista de alimente tip AB + care încurajează pierderea în greutate: tofu, fructe de mare și legume verzi, care ajută la eficiența metabolică; produse lactate și algă, care îmbunătățesc producția de insulină; și ananas, care ajută la digestie și stimulează mobilitatea intestinală.
Tipul AB a moștenit unele gene de la tipul A și tipul B. De la tipul B, au primit adaptarea la carne, dar de la tipul A, au primit acid scăzut la stomac, ceea ce le-a făcut incapabile să metabolizeze eficient majoritatea cărnii.
3. Carne, fructe de mare și lactate
Consumați mielul, năutul, iepurele și curcanul din categoria cărnii, la fel ca strămoșii dvs. de tip B. Cele mai benefice fructe de mare pentru tipul AB includ tonul, codul, ciuperca, mălaiul, macroule, peștele călugăr, bibanul oceanic, știucul, porcul, păstrăvul, prăjitorul roșu, peștii cu pânze, picăreața, sardinele, melcul și sturionul.
Folosiți ulei de măsline ca sursă de grăsime. Cele mai benefice produse lactate sunt iaurt, kefir, smântână fără grăsimi, ouă, brânză mozzarella, brânză de capră, brânză ricotta și lapte.
4. Nuci și fasole
Bucurați-vă de nuci și fasole, deoarece sunt stimulente importante ale sistemului imunitar și alimente care combate cancerul pentru tipul AB. Deoarece AB-urile au tendințe de vezică biliară, unturile de nuci sunt de preferat nucilor întregi, iar alunele și nucile sunt cele mai benefice.
În departamentul de fasole, cele mai benefice linte, bleumarin, pinto, roșu și soia. Lentilele conțin antioxidanți pentru combaterea cancerului și toate boabele încetinesc producția de insulină în AB.
5. Evitați aceste alimente
Evitați următoarele alimente care încurajează creșterea în greutate: carnea roșie, care este slab digerată și păstrată sub formă de grăsime; boabe de rinichi, fasole de var și porumb, care inhibă eficiența insulinei; semințe și hrișcă, care provoacă hipoglicemie; și grâul, care scade metabolismul, inhibă eficiența insulinei și determină utilizarea ineficientă a caloriilor.
Evitați puiul, deoarece aceeași lectină care irită sângele și tracturile digestive de tip B are același efect asupra AB. Evitați toate cărnile afumate sau vindecate, deoarece acestea pot provoca cancer la stomac la persoanele cu acid scăzut la stomac.
6. Alege Fructe alcaline
Alegeți fructe care sunt mai alcaline, cum ar fi prunele, fructele de pădure și strugurii. Ananasul ajută la pierderea în greutate, ajutând digestia. Grapefruits și lămâi sunt benefice, iar lămâile ajută la curățarea mucusului din sistem. Portocalele sunt iritante la stomac și trebuie evitate. Lectina de banane interferează cu digestia și poate fi înlocuită cu caise, smochine și câțiva pepeni.
7. Yoga și Cardio
Exercițiu cu intenția de a reduce stresul, care joacă în pierderea în greutate și sănătate pentru AB-uri, în conformitate cu American Nutrition Association. Tai chi și yoga sunt recomandate pentru relaxare în AB sensibile. Dr. D'Adamo recomandă întreruperea activităților de calmare cu cele aerobe. De exemplu, alergarea alternativă și ciclismul cu yoga și tai-chi.
Avertizare
Dă seama că, chiar dacă Dr. D'Adamo are multe mărturii favorabile despre dieta tipului de sânge, Consiliul American pentru Știință și Sănătate spune că nu există o bază științifică pentru asta. Consultați medicul înainte de a începe orice dietă sau program de exercițiu.
