Trigliceridele sunt cea mai frecventă formă de grăsime din organism. Hipotiroidismul este o boală în care glanda tiroidă produce prea puțini hormoni. Având hipotiroidismul îți crește riscul pentru niveluri de colesterol nesănătoase, conform Ghidului de sănătate „The New York Times”, incluzând LDL ridicat sau colesterol „rău”, HDL scăzut sau colesterol „bun” și trigliceride ridicate. Dacă aveți sau suspectați vreo afecțiune, cereți îndrumare de la medicul dumneavoastră.
Proces
Trigliceridele stochează calorii pe care nu le utilizați imediat după ce mâncați. Ulterior, hormonii ajută corpul tău să elibereze trigliceridele pentru utilizare ca energie. Deoarece hipotiroidismul reduce ritmul cu care corpul tău folosește calorii pentru combustibil și încetinește producția de hormoni, trigliceridele sunt mai susceptibile să rămână în celulele grase. De asemenea, hipotiroidismul crește nivelul LDL prin creșterea absorbției colesterolului prin ficat, împiedicându-l să elimine eficient colesterolul în exces, conform „Cartea completă a tiroidei” de Kenneth Ain, MD, și M. Sara Rosenthal, un bioetician și specialist în tulburări endocrine..
Consecințe
Trigliceridele mari, sau un scor peste 149 mg / dL, sunt un factor de risc pentru sindromul metabolic, care îți crește riscul pentru afecțiuni grave, inclusiv diabet și boli de inimă, conform American Heart Association. Creșterea în greutate, un simptom comun al hipotiroidismului, crește în continuare aceste riscuri.
Prevenirea / Soluție
Modificările dietetice pot ajuta la prevenirea sau inversarea problemelor de colesterol legate de hipotiroidism până când medicamentele tiroidiene restabilesc nivelurile de hormoni sănătoși, în conformitate cu Ain. Dieta dvs. ar trebui să sublinieze alimentele bogate în fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase și să limiteze sursele nesănătoase de grăsimi și colesterol dietetic, cum ar fi carnea grasă, produsele lactate și alimentele procesate, cum ar fi pâinea albă și dulciurile zaharoase. Activitatea fizică și pierderea excesului de greutate vă pot îmbunătăți, de asemenea, trigliceridele și sănătatea cardiovasculară generală. Dacă trigliceridele sau colesterolul LDL rămân ridicate câteva luni până la tratamentul cu hipotiroidism, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru reducerea colesterolului.
Alimente optime
Sursele valoroase de fibre includ cereale integrale, fructe, legume și leguminoase, precum fasolea și lintea. Cerealele integrale, alge marine și alte legume proaspete furnizează, de asemenea, vitamine B, care pot ajuta la reducerea simptomelor de hipotiroidie, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Sursele de proteine sănătoase pentru inimă includ pește, păsări de curte fără piele, albusuri de ou și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Acizii grași Omega-3, care sunt prevalenți la peștele gras, cum ar fi somonul, macroule, halibutul și heringul, reduc nivelul trigliceridelor. Surse adiționale de grăsimi sănătoase includ nuci, semințe, avocado și uleiuri vegetale.
