Citratul de magneziu este un supliment lichid de vânzare fără contorizare folosit pentru a vă curăța intestinele. Este posibil să aveți nevoie de citrat de magneziu pentru a ameliora constipația sau pentru a vă pregăti corpul pentru o intervenție chirurgicală ajutând eliminarea deșeurilor. Citratul de magneziu are o aromă extrem de amară, astfel încât amestecarea acestuia cu sifon poate ajuta la mascarea aromei neplăcute. În timp ce citratul de magneziu este în general sigur, nu trebuie să îl luați fără supraveghere din partea medicului dumneavoastră.
Ce este magneziul?
Magneziul este un mineral de care aveți nevoie pentru oase puternice, producția de energie din carbohidrați și grăsimi, sinteza proteinelor și transportul de ioni pe membranele celulare. Ionii sunt molecule încărcate pozitiv sau negativ, cum ar fi potasiu și sodiu, care acționează ca electroliți ajutând fluxul de electricitate prin fluidele din corpul tău. Acest proces este esențial pentru impulsurile nervoase, contracția musculară și bătăile inimii normale. Deoarece magneziul joacă un rol în transportul ionic și în echilibrul fluidelor, acesta poate fi utilizat ca supliment laxativ într-una din formele sale de sare, care este denumit citrat de magneziu.
Cum functioneaza
Citratul de magneziu este un tip salin hiperosmotic de laxativ, ceea ce înseamnă că trage lichid între celulele din întregul corp și îl transportă în intestinul subțire. Mișcarea lichidului în intestinul subțire provoacă mișcarea intestinelor tale. De obicei, acest lucru duce la o mișcare intestinală în termen de trei ore, spune American Cancer Society. Ingerarea citratului de magneziu amestecat cu sifon treptat peste câteva ore poate ajuta la crearea unei mișcări intestinale, ameliorarea constipației sau eliminarea intestinelor în noaptea precedentă.
Cum să o ia
Refrigerarea sticlei dvs. de citrat de magneziu lichid înainte de consum o ajută să se amestece în băuturile reci, astfel încât vă este mai ușor să înghițiți. Datorită aromei sale puternice, neplăcute, amestecând-o cu băutura ta preferată o poate face mai plăcută. Turnați o porție de citrat de magneziu răcit pe gheață și adăugați-o cu soda preferată de lămâie-limon sau ghimbir. Aroma amară și fructată a citratului de magneziu se îmbină bine cu aceste arome de sodă. De asemenea, îl puteți amesteca cu suc sau îl puteți dilua cu apă. Indiferent cum luați citrat de magneziu, ar trebui să beți multă apă după ce o luați pentru a ajuta la înlocuirea lichidelor pe care le veți pierde.
Dozare
Urmați indicațiile furnizorului dumneavoastră de asistență medicală când luați citrat de magneziu. Acest supliment provoacă diaree incontrolabilă în doze mari, așa că nu ar trebui să o luați până când nu sunteți confortabil în propria casă. Deoarece fiecare persoană reacționează diferit la efectele citratului de magneziu, medicul dumneavoastră vă poate ajusta doza pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Puteți cumpăra 10 oz. sticle la farmacie locală, dar este posibil ca medicul dumneavoastră să nu doriți să luați totul dintr-o dată.
