Nevoia dvs. de aport caloric se bazează pe cheltuielile dvs. energetice estimate, care variază în funcție de greutatea corporală ideală, nivelul activității, vârsta, înălțimea și sexul. Pentru a vă calcula nevoia calorică ideală după amputare, va trebui să vă determinați după amputare greutatea corporală ideală și să folosiți o ecuație pentru a găsi cheltuielile dvs. energetice estimate. Aceste informații vă vor spune care vor fi nevoile dvs. de calorii.
Pasul 1
Calculați-vă pre-amputația greutății corporale ideale. Pentru bărbați, ecuația folosește 106 kilograme pentru primii 5 metri de înălțime și adaugă 6 kilograme pentru fiecare centimetru de peste 5 metri. Pentru femei, ecuația folosește 100 de kilograme pentru primii 5 picioare și adaugă 5 kilograme pentru fiecare centimetru de peste 5 metri. De exemplu, luați în considerare un bărbat care are 6 metri, 3 cm înălțime, care este cu 15 centimetri mai înalt decât 5 picioare. Înmulțiți 6 cu 15 pentru a obține 90 de kilograme și apoi adăugați 90 la 106 kilograme originale pentru primii lui 5 metri de înălțime. Greutatea corporală ideală a acestui bărbat este de 196 de kilograme.
Pasul 2
Găsiți procentul de greutate corporală pierdut în timpul amputației. Aceste procente sunt standardizate și un tabel complet al acestora poate fi găsit în „Ghidul ADA de buzunar pentru evaluarea nutriției”. De exemplu, un amputat sub genunchi pierde 5, 9 la sută sau 0, 059 din greutatea sa corporală inițială în timpul amputației.
Pasul 3
Scădeați procentul de greutate corporală pierdut de la 100 pentru a determina ce procent din greutatea corporală rămâne. De exemplu, dacă ați pierdut 5, 9 la sută din greutatea corpului în timpul amputației, rămâne 94, 1 la sută din greutatea corporală.
Pasul 4
Împărțiți acest procent la 100 și înmulțiți acest număr la greutatea dvs. ideală. De exemplu, dacă greutatea corporală rămasă este de 94, 1 la sută și greutatea corporală ideală pentru pre-amputație este de 196 de kilograme, înmulțiți 0, 941 cu 196 pentru a obține aproximativ 184 de kilograme. Acest număr este post-amputația greutății tale ideale.
Pasul 5
Determinați coeficientul dvs. de activitate fizică, sau PA, în funcție de nivelul de activitate. Dacă sunteți o femeie de 19 ani sau mai mare, asumându-vă greutatea corporală ideală, PA este de 1, 0 dacă sunteți sedentari, 1, 12 dacă sunteți activ, 1, 27 dacă sunteți activ și 1, 45 dacă sunteți foarte activ. Pentru bărbații cu vârsta de 19 ani sau mai mari la greutatea lor ideală, valorile PA sunt 1, 0, 1, 11, 1, 25 și, respectiv, 1, 48.
Pasul 6
Utilizați ecuația de cheltuieli pentru energie estimată pentru a determina câte calorii aveți nevoie pentru a consuma. Pentru bărbați, ecuația este: 662 - 9, 53 X vârsta în ani + PA X (15, 91 X greutate în kilograme + 539, 6 X înălțime în metri). Pentru femei, ecuația este: 354 - 6, 91 X vârsta în ani + PA X (greutate 9, 36 X în kilograme + 726 X înălțime în metri). Pentru referință, un kilogram este egal cu 2, 2 kilograme americane, iar un metru este egal cu 3, 28 picioare SUA. Dacă ar fi să rezolvați ecuația pentru un bărbat amputat de 6 metri, înalt de 3 inci, în vârstă de 24 de ani, activ, sub nivelul genunchiului, ați vedea că are nevoie de aproximativ 2.790 de calorii în fiecare zi.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pix
Hârtie
Calculator
Bacsis
Folosiți calculatoare online pentru a converti kilograme în kilograme sau inci în metri.
Avertizare
Consultați medicul dumneavoastră sau dieteticianul înregistrat înainte de a modifica dieta post-amputare. Nevoile dvs. de calorii pot varia în funcție de locul în care vă aflați în procesul de vindecare, precum și de condițiile medicale care stau la baza.
