Consumatorii care achiziționează vitamine doresc să poată verifica calitatea, siguranța și potența acestor produse. În 2007, Administrația pentru Alimente și Droguri a stabilit iunie 2010 ca dată la care toți producătorii de suplimente alimentare trebuie să îndeplinească standardele de calitate, inclusiv precizia ingredientelor pe etichete și absența contaminanților (bacterii, plumb, sticlă și pesticide). Două organizații independente oferă deja programe de etichetare voluntară. Citirea și înțelegerea etichetelor produselor este utilă în verificarea vitaminelor care sunt mai bune.
Pasul 1
Localizați data de expirare pe flacon sau pe pachet cu inițialele „Exp.” În timp, vitaminele își pierd potența și ar trebui aruncate.
Pasul 2
Localizați „Date suplimentare” pe etichetă. Fiecare vitamina enumerată trebuie să ofere aproximativ 100% din valoarea zilnică (% DV). Sume mai mari nu sunt necesare. Producătorii nu sunt în măsură să plaseze 100% din DV de calciu într-un produs. Ar fi prea mare de înghițit și calciul ar trebui împărțit în mod ideal pe parcursul zilei.
Pasul 3
Localizați inițialele „USP” (Farmacopeia SUA), sigiliul „USP Verificat” sau literele „NSF” (NSF International) pe etichetă. Aceste marcaje verifică că producătorul respectă bunele practici de fabricație, siguranța produsului și etichetarea corespunzătoare. În plus, sigiliul USP verifică că produsul a fost testat independent pentru puritate, potență și cât de rapid se dizolvă în stomac.
Pasul 4
Investigați anumite mărci de vitamine online vizitând site-urile site-urilor USP Verificate sau suplimente dietetice certificate NSF (consultați Resurse).
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Sticlă / pachet de vitamine
acces la internet
Bacsis
Programele independente nu verifică eficacitatea unui supliment de vitamine pentru un individ. Consumatorii sunt încurajați să vorbească cu un profesionist din domeniul sănătății despre utilizarea personală a vitaminelor.
Lipsa sigiliului USP Verificat nu înseamnă că produsul este inferior. Programele USP și NSF sunt voluntare, iar producătorii trebuie să plătească o taxă pentru a face testarea.
Asociatia Americana Dietetica promoveaza consumul unei mari varietati de alimente pentru a optimiza sanatatea si a reduce riscul de boli cronice. Când acest lucru nu este posibil, sau nevoile specifice de nutrienți cresc, cum ar fi în timpul sarcinii, vitaminele ajută la umplerea lacunelor alimentare
Avertizare
Unele vitamine interferează cu acțiunea medicamentelor prescrise și contra-counter. Consultați un medic, farmacist sau un alt profesionist în domeniul sănătății despre utilizarea corectă a suplimentelor de vitamine.
Eticheta USP nu este aceeași cu sigiliul USP Verificat. Sigiliul înseamnă că produsul a fost testat prin Programul de verificare a farmacopeei din SUA.
