Deși unele tipuri de salate sunt sărace în calorii, în general, salata de macaroane nu este. Salata de macaroane conține, de obicei, ingrediente bogate în calorii, cum ar fi pastele și maioneza, așa că verificați cu atenție faptele nutriționale dacă numărați calorii și grăsimi.
calorii
O porție de 1 cană de salată de macaroane conține aproximativ 373 de calorii. Aceasta reprezintă aproape 19 la sută din caloriile dvs. dacă urmați o dietă tipică zilnică de 2.000 de calorii.
Gras
Salata de macaroane este bogată în grăsimi, cu 1 cană conținând aproximativ 7 grame. De asemenea, rețineți că maioneza plină de grăsimi folosită de obicei în salata de macaroane are un conținut mare de grăsimi saturate, un tip de grăsime care vă poate crește riscul de boli de inimă. Adulții cu vârsta de 19 ani și mai mari ar trebui să își păstreze aportul de grăsimi între 20 și 35 la sută din caloriile lor zilnice, în conformitate cu Ghidul dietetic pentru americani, 2010.
Carbohidrați și proteine
Salata de macaroane este bogată în carbohidrați. Fiecare ceașcă de salată de macaroane conține 53 de grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 1 gram de zahăr. Salata de macaroane nu este o sursă bogată de proteine, deoarece conține aproximativ 9 grame din acest nutrient.
