O dietă HCG este un protocol cu conținut scăzut de calorii, conceput pentru a produce pierderi semnificative în greutate într-un timp scurt. HCG, gonadotropina corionică umană, este un hormon produs în placenta care a devenit aprobat pentru Food and Drug Administration pentru tratamentul infertilității. Medicii au voie să-l prescrie în scopuri de pierdere în greutate. Una dintre principalele funcții ale hormonului atunci când este folosită pentru scăderea în greutate este suprimarea foamei, potrivit ATW Simeons, medicul britanic care a dezvoltat dieta. Înainte de a continua dieta HCG, discutați cu medicul despre beneficiile, efectele secundare și posibilele pericole.
Pasul 1
Mâncați cât mai multe alimente timp de două-cinci zile înainte de a începe dieta HCG. Aceasta este faza de încărcare a caloriilor. Scopul este de a dezvolta depozite de grăsimi pe care corpul tău le va folosi pentru energie, în timp ce este în modul de restricție a caloriilor.
Pasul 2
Luați-vă HCG zilnic. Conform Simeons, hormonul acționează și ca un suprimant al apetitului. Orice întrerupere a injecțiilor dvs. va duce probabil la senzație de foamete. Simeons scrie în cartea sa, „Pound and Inches”, că pacienții cu HCG „nu se simt niciodată flămând în ciuda aportului alimentar redus drastic”.
Pasul 3
Urmați dieta recomandată. Doar două tipuri de alimente sunt interzise: zahărul și amidonul. Dacă dieta dvs. a fost bogată în zahăr înainte de începerea protocolului HCG, vă puteți aștepta să aveți pofte. Dacă rezistați la dorințe, evitarea zahărului va deveni mai ușoară.
Pasul 4
Condimentează-ți mesele cu ierburi dulci, aromate, precum cuișoare, cardamom și coriandru. Aceste condimente sunt permise pe o dietă HCG și pot elimina senzația de lipsire totală.
Pasul 5
Exersează cât mai mult posibil. În timp ce în dieta cu 500 de calorii, este posibil să nu aveți multă energie. Plimbarea rapidă sau făcând câteva lungi sau ghemuite în jurul casei îți pot crește ușor nivelul de energie. O dietă HCG, care nu este diferită de o detoxifiere dietetică, vă poate reseta pofta de mâncare și poate reduce poftele de zahăr, potrivit Frank Lipman, MD, autor și specialist în medicină integratoră.
Pasul 6
Îndepărtați gustările și băuturile zaharoase din casă înainte de a începe o dietă cu HCG. Dacă nu există zahăr în casa ta, poftele tale nu vor fi la fel de greu de luptat.
Pasul 7
Adăugați o cantitate de zahăr înlocuitor la cafeaua de dimineață. Este permisă o cantitate mică de alternative de zahăr.
Pasul 8
Salvați-vă porțiile de fructe când doriți zahăr. În cadrul unei diete HCG, nu există nicio obiecție de a vă despărți mesele și de a vă mânca fructele ca o gustare la mijlocul după-amiezii sau o gustare târzie-noapte.
Bacsis
De obicei, poftele durează 10 până la 20 de minute, indiferent dacă ești dependent de cocaină sau de zahăr. Știi când dorința ta va reduce, te poate ajuta să îți depășești dorința pentru lucrurile dulci. Uneori pofta de băuturi este uneori interpretată greșit pentru pofta de zahăr.
Avertizare
O modalitate de a evita poftele de zahăr este consumul a trei mese echilibrate zilnic. Deoarece dieta HCG este un regim foarte scăzut de calorii, poftele tale ar putea fi chiar mai intense decât să mergi la o dietă obișnuită. O dietă bogată în proteine și grăsimi ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și poate reduce pofta de zahăr. O dietă HCG are un conținut ridicat de proteine, dar nu conține aproape nici o grăsime. Deficiențele nutriționale pot agrava poftele. O dietă HCG este o deficiență dietetică de șapte săptămâni, potrivit Dr. Pieter Cohen într-un articol din 2011 „Știri și Sănătate din SUA”.
