Iaurtul congelat și înghețata conțin calciu care contribuie la oase puternice, dar înghețata conține mai multe calorii. Inghetata contine si mai multa grasime.
calorii
O jumătate de cană de porție de iaurt congelat cu lapte integral conține 110 calorii. Aceeași cantitate de înghețată obișnuită conține 134 calorii. O jumătate de cană de iaurt congelat cu conținut scăzut de grăsimi conține 107 calorii, iar o porție de jumătate de cană de înghețată cu conținut scăzut de grăsimi conține 114.
consideraţii
Conform Institutului Național de Inimă, Plămân și Sânge, reducerea consumului de grăsime vă poate ajuta să reduceți aportul de calorii. Un gram de grăsime totalizează 9 calorii. O sută de grame de înghețată de vanilie fără grăsimi conține 138 de calorii, dar 100 de grame de iaurt congelat cu vanilie moale, care conține grăsime în ea conține 159 de calorii.
Tipuri
Iaurtul congelat și înghețata sunt făcute într-o varietate de arome. Iaurtul aromat făcut cu lapte integral conține 115 calorii pe o jumătate de cană. Iaurtul cu un conținut scăzut de grăsimi conține 96 de calorii. O jumătate de cană de înghețată cu ciocolată cu lapte integral conține 143 de calorii. Puțin mai mult de jumătate de cană de înghețată de ciocolată ușoară conține 127 de calorii.
