Postul este o procedură folosită pentru curățarea corpului, pierderea în greutate sau câștigarea iluminării spirituale prin restricționarea alimentelor solide și consumarea numai de lichide. Posturile numai cu lichide pot avea apă sau suc. Postul liberal al sucurilor permite consumul de apă, suc de fructe, suc de legume și ceaiuri din plante. Consultați-vă medicul înainte de a începe un post numai cu lichid.
Fructe pentru suc
Sucurile de fructe conțin valori ridicate de vitamine, minerale și antioxidanți, care sunt ideale pentru îmbunătățirea imunității, potrivit PDR Health. Fructele organice sunt cele mai bune, deoarece cantitatea de pesticide utilizate în cultivarea fructelor este reglementată. Aproape orice fruct poate fi suc, inclusiv banane, căpșuni, afine, zmeură, mere, ananas, struguri, mango, piersici, kiwi, pepene verde, portocale, kiwi, cantaloupe, struguri și pere.
Legume pentru suc
Legumele organice proaspete pot furniza vitamine și minerale deseori care nu se regăsesc în fructe. Evitați sucurile de legume preambalate, deoarece aceste produse sunt adesea bogate în sodiu și conservanți. Folosiți sfeclă, sparanghel, kale, spanac, ridichi, morcovi, conopidă, varză, dovlecei, țelină și broccoli. Încercați să nu amestecați fructele bogate în aciditate cu legumele cu aciditate scăzută, deoarece acest lucru poate produce un gust neatrăgător. Amestecați legumele cu roșiile, care sunt un tip de fructe, pentru o combinație sănătoasă și gustoasă. Nu sărați amestecul de legume, deoarece sarea reține apa și învinge scopul unui post. Se pot adăuga cantități mici de piper.
Apă
În timp ce sucurile de fructe și legume pot hidrata organismul, apa este un lichid esențial de consumat în timpul oricăror post. Apa ajută la spălarea toxinelor din organism și ajută la menținerea eficientă a funcțiilor corporale. Corpul are nevoie de două sferturi de apă pe zi, potrivit Universității din Kentucky College of Agriculture. În plus, apa ajută intestinele să funcționeze, mai ales atunci când organismul nu are sprijin în timpul unui post rapid pentru a stimula mișcarea intestinului.
Ceaiuri din plante
Ceaiurile din plante neindulcite, cum ar fi ceaiul negru sau verde, pot fi consumate în timpul unui post cu suc. Dacă obiectivul dvs. pentru post este să vă curățați corpul, alegeți ceaiul decofeinizat. Dacă obiectivul tău este să slăbești, alege ceaiul cu cafeină, deoarece cofeina stimulează metabolismul. Ceaiurile din plante, precum ceaiul verde, conțin antioxidanți puternici, care elimină radicalii liberi și agenții cauzatori de cancer din organism. De asemenea, ceaiul verde este asociat cu o inflamație redusă în rândul persoanelor cu artrită.
