Calciul mineral este esențial pentru dezvoltarea, funcția și sănătatea corespunzătoare a oaselor și dinților, a sistemului nervos și circulator și a mușchilor. Puteți obține tot calciul de care are nevoie organismul dvs. din produse lactate, legume și băuturi îmbogățite, dar unele persoane aleg să ia suplimente de calciu. Citracal și Caltrate sunt suplimente de calciu de marcă pe care le puteți lua pentru a satisface nevoile dvs. zilnice de calciu. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună formă de calciu pe care să o luați pentru starea dumneavoastră medicală.
Sursă de calciu
Caltratul conține carbonat de calciu, un produs chimic care se găsește în mod natural în coji de ouă, scoici de melc și stridii, perle, cretă, calcar și marmură. Carbonatul de calciu este o sursă relativ ieftină și densă de calciu elementar care conține 40% din calciu în greutate. Un comprimat Caltrate 600 oferă 600 mg calciu sau 1.500 mg carbonat de calciu. Producătorul de Caltrate vinde, de asemenea, comprimate masticabile de Caltrate și alte tablete care conțin vitamina D și minerale esențiale.
Absorbția carbonatului de calciu
Carbonatul de calciu nu se dizolvă foarte bine în apă. În condiții normale, cel mult 14 mg de carbonat de calciu se pot dizolva într-un litru de apă. Cu toate acestea, acidul din stomac ajută corpul tău să absoarbă mai mult carbonat de calciu din Caltrat. Pe măsură ce doza de Caltrate călătorește de la stomac la intestine, aproximativ 36 la sută din ea o fac în fluxul sanguin. O analiză a studiilor anterioare privind absorbția suplimentului de calciu publicată în „American Journal of Therapeutics”, a constatat însă că carbonatul de calciu nu era atât de bine absorbit ca citratul de calciu.
Efecte secundare de carbonat de calciu
Caltratul poate provoca constipație, gaze intestinale și balonare. În plus, poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați medicamente pentru a bloca acidul stomacal sau alte medicamente pe bază de rețetă, consultați medicul despre cea mai bună formă de calciu pe care trebuie să o luați.
Sursa de calciu citracal
Citracal nu conține o formă naturală de calciu ca cea găsită în Caltrat. În schimb, conține citrat de calciu, care se realizează prin amestecarea acidului citric cu hidroxidul de calciu. Citracal este mai puțin dens de calciu decât Caltratul. Citratul de calciu conține 21% procente de calciu. Două tablete Citracal Regular conțin aproximativ 2.380 mg citrat de calciu, ceea ce produce 500 mg calciu elementar. Citracal Regular conține, de asemenea, 400 UI de vitamina D pentru a ajuta organismul să folosească calciul mai eficient.
Absorbția citratului de calciu
Citracal se dizolvă ușor mai bine în apă decât Caltratul, iar corpul tău poate absorbi 20% mai mult calciu din Citracal decât din aceeași cantitate de Caltrat. O revizuire a suplimentelor de calciu publicată în „Nutriția în practica clinică”, a constatat însă că unele studii nu au arătat nicio diferență în nivelurile de absorbție globale față de cele două suplimente de calciu.
Spre deosebire de Caltrate, Citracal nu depinde de prezența acidului din stomac pentru absorbție, deci poate fi luat cu sau fără alimente. În cele din urmă, în timp ce Citracal provoacă mai puține efecte secundare intestinale decât Caltratul, acesta are același potențial pentru interacțiunile medicamentoase.
