Testele de glucoză din sânge sunt o modalitate de a măsura modul în care corpul tău folosește insulină. Testul de glucoză pe post, efectuat înainte de orice masă, vă oferă o idee a nivelului inițial de glucoză prezent în sângele dvs. și poate fi un indicator al dezvoltării diabetului. Dacă nivelul dvs. de glucoză pe post este mare, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la scăderea acestora.
Insulină
Când mănânci o masă, sistemul tău digestiv trece glucoza în fluxul sanguin. Pancreasul tau secreta apoi insulina pentru a muta aceasta glucoza in celule si organe pentru utilizare si depozitare. Măsurată în miligrame per decilitru, citirile de glucoză care alimentează normal la un pacient nondiabetic trebuie să fie de 100 mg / dl sau mai mici, reprezentând nivelul lor normal de glucoză din sânge.
Glucoză de post cu afectare
Dacă numărul de glucoză în condiții de repaus alimentar depășește 100 mg / dl, aceasta poate fi o indicație a faptului că ai afectat glucoza pe post. Cunoscut și sub denumirea de prediabet, acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră a dezvoltat o rezistență la efectele insulinei. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la hiperglicemie, o afecțiune care poate pune viața în pericol. Cu cât medicul dumneavoastră mai devreme afectează această afecțiune, cu atât puteți face mai mult pentru a ajuta la ameliorarea efectelor acesteia.
Exercițiu
O modalitate de a ajuta la scăderea nivelului de glucoză în post este prin exerciții fizice regulate. Făcând exerciții fizice, vă forțați mușchii să ardă excesul de glucoză pentru energie, ajutând nivelurile mai mici din sângele dvs., deoarece corpul preia glicemia pentru combustibil. În plus, exercițiile fizice regulate vă pot ajuta corpul să utilizeze insulina mai eficient, reducând rezistența. Academia Americană a Medicilor de Familie sugerează cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, cu scopul de a pierde între 5 și 7 la sută din greutatea corpului dvs., vă poate reduce șansele de a dezvolta diabet. Testul cu diabet zaharat afectat de Da Qing, realizat în China în anii 90, a constatat că exercițiile fizice obișnuite au făcut pacienții prediabetici cu 46 la sută mai puțin probabil să dezvolte boala.
Dietă
Un alt mod prin care puteți scădea nivelul zahărului din sânge este prin modificarea dietei. Rezistența la insulină apare pancreasul dvs. eliberează cantități mari de insulină în mod regulat, de obicei datorită unei diete bogate în carbohidrați. Reducerea carbohidraților, în special a zahărului, vă poate ajuta să reduceți nivelul de glucoză în post și să vă îmbunătățiți răspunsul la insulină. Academia Americană a Medicilor de Familie sugerează că carbohidrații ar trebui să constituie nu mai mult de 50 până la 60 la sută din caloriile dvs. zilnice, iar același studiu Da Qing a arătat că modificarea dietei este aproape la fel de eficientă ca exercițiile fizice obișnuite de prevenire a diabetului, reducând riscurile cu 31 la sută.
Medicament
Dacă dieta și exercițiile fizice nu reușesc să îmbunătățească problemele, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă ajută să vă mențineți nivelul glicemiei. În acest scop, există o varietate de medicamente, de la pastile la medicamente injectabile, iar medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a selecta regimul adecvat de medicamente pentru situația dvs. unică. Cu toate acestea, medicația este doar o parte a puzzle-ului și ar trebui să te străduiești să faci schimbări în stilul tău de viață pentru a-ți reduce riscurile și mai mult.
