Numeroase companii susțin că au produse care te vor ajuta să slăbești în timp ce rămâi sănătos și plin, dar nu toate îndeplinesc de fapt acest obiectiv.
Isagenix, o companie de marketing pe mai multe niveluri, oferă o varietate de shake-uri, inclusiv bare IsaLean, gustări și suplimente ambalate cu proteine și alți nutrienți, în efortul de a ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, are curățări de 30- și nouă zile. Cu toate acestea, recenziile produselor Isagenix sunt mixte.
Produse Isagenix
Producătorii Isagenix oferă o mare varietate de produse, inclusiv bare, agități, gustări, suplimente și pulberi, concepute în scopuri specifice, cum ar fi pierderea în greutate sau energia. Multe dintre aceste produse sunt oferite în pachete numite „paks” sau „sisteme”, în special un sistem de 30 de zile și un sistem de nouă zile.
shakes
Shake-urile IsaLean vin în soiuri standard, kosher și fără lactate, precum și într-o varietate de arome, inclusiv ciocolată, chai de vanilie și cremă de căpșuni. Agitările conțin 24 până la 36 de grame de proteine și un echilibru de carbohidrați, grăsimi și fibre.
Alte băuturi
Băuturile Isagenix vin atât sub formă lichidă, cât și sub formă de pulbere, în funcție de produs. Unele dintre cele mai populare companii sunt:
- Curățați pentru viață
- Accelerator natural
- Isagenix Suprem
- e + Energy Shot
- Cafeaua Isagenix
- AMPED Hidrat
Baruri și gustări
Ofertele de la Isagenix includ bare de înlocuire a mesei, gustări și dulciuri îmbogățite cu substanțe nutritive.
- IsaLean Bar: o bară de înlocuire a mesei cu 18 până la 19 grame de proteine, în funcție de aromă
- IsaDelight: ciocolată îmbogățită cu antioxidanți și extract de ceai verde
- Recoltare Thins: gustări vegetariene cu 11 grame de proteine de mazăre și 100 de calorii pe porție
Suplimente
- IsaOmega Suprem: acizii grași omega-3, în special pentru a promova sănătatea inimii, articulațiilor și creierului
- Esențiale complete: un multivitamin zilnic, care se administrează atât dimineața, cât și seara
- IsaPro: pulbere de proteine din zer care conține 18 grame proteine pe porție
- CytoActives: un supliment care conține resveratrol antioxidant, CoQ10 și tocotrienoli
- Boosters: pulberile pentru stimularea inimii și pentru imunitate Booster pot fi adăugate la shake-uri pentru nutrienți suplimentari
Isagenix funcționează?
Isagenix a sponsorizat un studiu al produselor sale realizat de Universitatea din Illinois la Chicago în 2012 și a constatat că persoanele care folosesc produse Isagenix au pierdut cu greutate și grăsime corporală, conform rezumului clinic.
Cu toate acestea, Harriet Hall, MD, pe știință bazată pe medicină a scris că produsele nu au fost supuse testelor clinice și metodologia de studiu nu a fost bună.
Deși nu există alte studii revizuite de la egal cu Isagenix în mod specific, o serie de cercetători au studiat impactul dietelor de înlocuire a mâncării asupra pierderii în greutate și a altor indicatori de sănătate.
În 2017, British Journal of Nutrition a publicat un studiu care a analizat efectul înlocuirilor de masă cu proteine mari asupra greutății și a panourilor metabolice, lipide și inflamatorii, descoperind că utilizarea HPMR-urilor poate duce atât la pierderea în greutate semnificativă, cât și la îmbunătățirea tuturor celor trei parametri. Cu toate acestea, alte studii au descoperit că dovezile care leagă înlocuirea mesei la pierderea în greutate nu sunt concludente.
În total, pierderea în greutate se reduce la consumul mai puțin și la mișcare mai mult. Nimic nu este o poțiune magică pentru a pierde în greutate, dar dacă înlocuirile de masă te pot ajuta să mănânci mai puține calorii, acestea ar putea fi un ajutor în vărsarea kilogramelor - cu avertismentul că ar trebui să mănânci în continuare alimente nutritive, precum produse proaspete și proteine slabe, la alte mese.
Efecte secundare Isagenix
Un dezavantaj semnificativ în utilizarea produselor de înlocuire a mesei precum Isagenix este că nu înveți cum să mănânci corect și cu moderație. Prin urmare, există riscul să recâștigi greutatea pierdută atunci când reveniți la planul dvs. obișnuit de mâncare.
În plus, o dietă cu conținut scăzut de calorii - care apare adesea la o dietă de înlocuire a mesei - poate duce la scăderea aportului de nutrienți, depresie metabolică pe termen lung și riscuri de sănătate, cum ar fi calculii biliari, constipație și oboseală, potrivit Academiei Naționale de Medicină Sportivă.
Recenzii Isagenix
Recenziile pentru produsele Isagenix sunt mixte, unele dintre ele fiind orientate spre negativ. O revistă publicată pe HESCA.org a oferit produselor Isagenix un 3, 8 din 5, observând că sunt destul de bogate în fibre și proteine, ceea ce poate ajuta o persoană să se simtă mai lungă, dar sunt și bogate în zahăr, care sunt în detrimentul greutății. pierderea și unele condiții de sănătate.
Alte recenzii au remarcat costul Isagenix, inclusiv unul din Diets in Review, care a determinat că prețul agitărilor IsaLean sunt semnificativ mai mari decât scuturarea medie de înlocuire a mesei. Aceeași recenzie a spus că calitatea mai mică a ingredientelor din IsaLean înseamnă că este posibil să nu merite costul.
În ciuda recenziilor, site-ul de sănătate Diet Insight oferă Isagenix un 4 din 5 pentru siguranță. Dacă nu aveți probleme cu zahărul sau alte tulburări cronice de sănătate, se spune că produsele sunt sigure pentru utilizare pe termen scurt.
Cele mai bune scuturi de pierdere în greutate
Când vine vorba de aceasta, cea mai bună scuturare de pierdere în greutate va depinde de preferințele unei persoane, precum și de cât de bine respectă cineva la utilizarea corectă a acestuia. Când a căutat o scuturare de scădere în greutate, Wendy Bazilian, Ph.D., RD, a declarat pentru revista Prevention că produsul ar trebui să aibă între 325 și 400 de calorii, 15-25 de grame de proteine, cel puțin cinci grame de fibre și aproximativ 10… 13 grame de grăsimi sănătoase.
Două scoate de Vega One All-in-One Shake - pe care Dietes in Review le-a numit drept unul dintre cele mai importante scuturi de pierdere în greutate pentru 2018 - se potrivește acestei facturi. Deși shake-urile Premier Protein nu îndeplinesc destul de mult cerințele lui Bazilian, sunt unul dintre cei mai buni vânzători de pe Amazon și conțin 30 de grame de proteine și doar un gram de zahăr pe shake.
În loc să cumpărați un shake comercial pentru pierderea în greutate, vă puteți face singuri acasă. Această opțiune este adesea mai ieftină și mai sănătoasă, deoarece folosește alimente întregi, hrănitoare, pe care le puteți achiziționa în magazinele locale.
- Build-Your-Own Smoothie: alege unul sau două ingrediente din fiecare categorie pentru a crea un shake proteic preferat.
- Scuturare de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați: Dacă reduceți carbohidrații, amestecați un shake care nu vă va pune peste obiectivul dvs. macronutrient.
Tu ce crezi?
Ați folosit vreodată Isagenix sau un produs similar pentru a slăbi sau pentru a vă simți mai sănătos? Care este marca ta preferată? Credeți că shake-urile de înlocuire a mesei sau alte produse sunt o modalitate sănătoasă de a vărsa kilogramele? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.
