Cele mai vechi origini ale BLT sunt neclare, dar se crede că este un descendent al unui sandviș de ceai din epoca victoriană. În ciuda ingredientelor sale simple, acest sandwich are o concentrație moderată în calorii și grăsimi.
Identificare
BLT reprezintă bacon, salată și roșii - principalele componente ale acestui sandwich. De obicei, salata, roșia feliată și două sau trei felii de slănină sunt stivuite pe două felii de pâine prăjită și completate cu o păpușă de maioneză.
calorii
Un sandviș BLT făcut cu două felii de pâine de grâu, 3 felii de slănină și 1 lingură. din maioneză conține 364 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA.
Nutrienți suplimentari
Baconul este bogat în proteine, iar salata și roșiile și pâinea integrală de grâu adaugă fibre, vitamine și minerale unui BLT. Cu toate acestea, acest sandviș conține 22 de grame de grăsime, inclusiv 5 grame de grăsimi saturate și este bogat în sodiu.
consideraţii
Înlocuirea baconului obișnuit cu slănină de curcan va reduce 69 de calorii din sandwich. Tăierea maionezei la jumătate va tăia 50 de calorii și folosirea pâinii cu calorii reduse va reduce 31.
