Drojdia de bere este ciuperca Saccharomyces cerevisiae și o componentă comună în fermentarea berii. Deși nu este un nutrient esențial necesar organismului, Universitatea din Maryland Medical Center raportează că această drojdie este o sursă vitală pentru vitaminele din complexul B. Două dintre aceste vitamine, B5 și B6, pot ajuta la prevenirea griparea părului. B5 poate lucra pentru a menține părul cenușiu pentru formare, iar B6 ajută organismul să producă melanină pentru a menține culoarea naturală a părului. Ca supliment alimentar, drojdia de bere poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge și la reducerea grăsimilor și a colesterolului.
Pasul 1
Cumpărați drojdia de bere sub formă de pulbere, tabletă sau supliment de capsule. Universitatea din Michigan recomandă pulbere de drojdie de bere de înaltă calitate, în format vrac, pentru a crește aportul de crom. Dacă în schimb decideți tableta sau capsula, citiți instrucțiunile de dozare furnizate împreună cu produsul. Încercați să luați cel puțin 15 până la 30 g pe zi.
Pasul 2
Se amestecă 1 lingură. din drojdia de bere într-un pahar cu apă în fiecare dimineață. Inițial, este posibil să dureze corpul tău timp pentru a te adapta drojdiei. Începeți de la 1 tbsp. și construiți pe doză până ajungeți la 2 lingurițe. o zi. Dacă este necesar, amestecați cu sucul pentru a îmbunătăți gustul. Drojdia va fi amară. Această amărăciune indică faptul că pulberea conține crom biologic activ. Dacă nu este amar, s-ar putea să nu fie de înaltă calitate.
Pasul 3
Amestecă pulberea cu alte alimente dacă nu poți tolera băutura. De exemplu, îl puteți amesteca în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau îl puteți presara peste cereale fierbinți.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pulbere de drojdie de bere, tabletă sau capsulă
Apă
Suc
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cereale calde
Bacsis
Drojdia de bere poate provoca excesul de gaze și probleme digestive atunci când începeți să o luați.
Avertizare
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua drojdia de bere dacă sunteți tratat pentru orice afecțiune medicală sau dacă luați un medicament pe bază de rețetă. Nu luați drojdia de bere dacă este gravidă sau alăptați fără să vă consultați medicul.
Nu luați drojdia de bere dacă sunteți sensibil la infecții cu drojdie sau alergice la produsele cu drojdie. Drojdia de bere poate avea interacțiuni posibile cu inhibitori de monoaminoxidază. Dacă sunteți tratat pentru depresie, nu luați drojdia de bere fără a consulta un medic. Drojdia de bere poate provoca hipoglicemie dacă luați medicamente pentru diabet. Saccharomyces boulardii nu este același lucru cu drojdia de bere. Conform sistemului de sănătate al Universității din Michigan, există cel puțin un caz raportat de Saccharomyces boulardii, care rezultă într-o infecție invadatoare de fugă.
