Compania farmaceutică nu listează creșterea în greutate ca un posibil efect secundar al Yasmin pe site-ul web al pilulelor contraceptive. Cu toate acestea, site-ul web Drugs listează modificările în greutate sau pofta de mâncare ca un posibil efect secundar. Clinica Mayo afirmă că dacă anticonceptionalele cauzează creștere în greutate, efectul este ușor. Unele femei pot reține mai mult lichid atunci când iau anticonceptionale, așa că poate părea ca și cum ar fi luat în greutate.
Pasul 1
Decideți dacă creșterea în greutate este suficient de semnificativă pentru a încerca o altă pastilă. Dacă sunteți încă într-un interval de greutate normal, cu un indice de masă corporală sănătoasă sau IMC, poate doriți să continuați să luați pilula dacă nu provoacă alte probleme. Dacă creșterea în greutate este semnificativă și vă aflați acum într-o gamă nesănătoasă de greutate, întrebați-vă medicul despre alte pilule pentru controlul nașterii cu un risc mai mic de creștere în greutate.
Pasul 2
Asigurați-vă că greutatea câștigată nu este greutatea apei. Dacă rețineți apă, limitați-vă aportul de sodiu. Luați în considerare administrarea suplimentelor de calciu sau magneziu, care pot reduce retenția de apă, conform Clinicii Mayo.
Pasul 3
Întrebați medicul despre diuretice dacă rețineți apă. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment de vitamine dacă alegeți să luați diuretice, deoarece acestea pot reduce potasiul.
Pasul 4
Exersează în mod regulat pentru a te ajuta să arzi calorii și să scapi de excesul de greutate din apă.
Pasul 5
Faceți mici modificări dietetice dacă decideți să continuați să luați Yasmin și dacă greutatea pe care ați acumulat-o nu este greutatea apei. Încercați să completați cu alimente scăzute de calorii dacă Yasmin îți crește pofta de mâncare. Alimentele cu conținut ridicat de apă și fibre tind să promoveze sațietatea. Mănâncă mai multe fructe și legume.
Pasul 6
Înlocuiește alimentele cu un conținut scăzut de calorii. Dacă Yasmin îți stimulează pofta de mâncare, poți mânca mai mult dacă alegi produse cu un conținut scăzut de calorii: încercați puiul în locul cărnii de vită; folosiți salsa ca condiment în loc de brânză sau smântână; sau gustare pe popcorn în loc de chipsuri.
Pasul 7
Consumați mese mici, frecvente, dacă Yasmin îți crește pofta de mâncare. Mâncărurile mici vă ajută să vă reglați glicemia și vă împiedică să vă faceți prea foame și să supraalimentați.
Pasul 8
Lucrați cu un dietetician care vă poate ajuta să dezvoltați un plan de pierdere în greutate. Împreună, descoperiți câte calorii consumați de obicei în fiecare zi, apoi faceți un obiectiv pentru a reduce acest număr. Un dietetician vă poate ajuta să determinați dacă toate alegerile alimentare pe care le faceți vă sabotează obiectivele.
