Pâinea poate fi pe dieta ta cu conținut scăzut de carbohidrați, dar ce zici de bere? Poate ai auzit că alcoolul îți împiedică corpul să ardă grăsime. Deși acest lucru poate fi adevărat, este foarte temporar și atât timp cât beți doar o bere ocazională, nu ar trebui să vă afecteze pierderea în greutate. Spre deosebire de alcoolul tare, cu toate acestea, berea este o sursă de carbohidrați, dar există opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați care s-ar potrivi planului tău de dietă. Consultați mai întâi medicul despre alimentația dvs. și dacă berea este în regulă înainte de a vă îmbiba.
Berea Ultra ușoară
Berele ultra ușoare au un conținut de carbohidrați foarte scăzut, precum și calorii. Printre acestea se numără Budweiser Select 55, Michelob Ultra și Miller Genuine Draft 64. Fiecare dintre aceste beri are 2 - 3 grame de carbohidrați neti - carbohidrații digerabili - pe o porție de 12 uncii. Alte beri cu 3 grame de carbo sau mai puțin includ Molson Ultra, Labatt Aspens Edge și Schmidt's Light.
În timp ce aceste beri au un conținut foarte mare de carbohidrați și ar putea face o potrivire bună pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, în general, mai puține carbohidrați afectează gustul. Așadar, poate doriți să încercați câteva soiuri pentru a găsi o bere cu conținut scăzut de carbohidrați care să se potrivească papilelor gustative.
Berea ușoară
Dacă sunteți în căutarea unei beri mai aromate, care încă vă ajută să mențineți numărul de carbohidrați în jos, puteți considera o bere ușoară. Aceste beri au aproximativ 100 de calorii și 6 grame de carbohidrați nete la 12 uncii. Deși caloriile și carbohidrații pot varia de la un brand la altul, Miller light, Busch Light și Milwaukee’s Best Light au fiecare aproximativ 3 grame de carbohidrați net pe porție. Coors Light, Amstel și Corona Light sunt mai mari în carbohidrați cu 5 grame pe porție. Alte opțiuni bune de bere ușoară, cu 6 grame de carbohidrați sau mai puțin pe o sticlă de 12 uncii, includ Genny Light, Beck's Light și Keystone Light.
Băutură regulată și specialitate cu carbohidrați
O sticlă de bere obișnuită are de obicei aproximativ 13 grame de carbohidrați neti. Există însă câteva mărci care au 10 grame sau mai puțin. Michelob Golden Draft și berea Busch au fiecare 7 grame, în timp ce o sticlă de Carlsberg are aproximativ 8 grame.
Berea de evitat pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
În timp ce există o serie de beri suficient de scăzute în carbohidrați pentru a se potrivi cu majoritatea planurilor de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, există unele pe care poate doriți să le evitați, în special berile de specialitate și meșteșugurile. De exemplu, o bere neagră, o cafenie neagră și un lac de miere au 16 și 17 grame de carbohidrați nete pe sticlă. De asemenea, sunt bogate în calorii, cu 166, respectiv 175 de calorii. Berea de la o fabrică mică de bere care oferă opțiuni sezoniere are 14 grame de carbohidrați neti sau mai mulți pe sticlă, bere obținută pe tot parcursul anului având cel mai mult 18 grame de carbohidrați nete și 174 calorii pe sticlă. O altă bere de artizanat casnică le completează pe toate cu o sticlă de 12 uncii de ale, care are 30 de grame de carbohidrați nete și 330 de calorii.
