Apa este cea mai mare componentă unică a corpului uman, inclusiv creierul tău, și este esențială pentru viață. În general, oamenii pot supraviețui doar aproximativ o săptămână fără apă. Cu toate acestea, multe depind de condițiile meteorologice, nivelul dvs. de grăsime corporală și starea dvs. generală de sănătate. A fi în climă caldă, a fi obez sau a fi bolnav poate reduce timpul pe care îl poți supraviețui fără apă.
Perioadă de timp
Oamenii nu pot supraviețui fără apă. Deoarece corpul tău nu îl poate stoca, trebuie să înlocuiești zilnic lichidul pe care îl pierzi. Aveți nevoie de apă și alte lichide pentru a sprijini funcții, cum ar fi excreția materialelor reziduale și evaporarea din plămâni și piele. Studiul geologic al SUA estimează că omul mediu poate supraviețui doar o săptămână fără apă. Dar recomandări exacte despre cantitatea de apă de care aveți nevoie se bazează pe o serie de alte condiții.
Climat
Temperatura, nivelul de umiditate și altitudinea sunt câțiva factori care pot juca cât timp puteți supraviețui fără apă. De exemplu, condițiile calde și umede vă pot face să transpirați mai mult, creând pierderi de lichide care vă impun să luați lichide suplimentare pentru a menține corpul funcționând optim. În plus, fiind mai mare de 8.200 de picioare, rezultă adesea o urinare mai frecventă și o respirație mai rapidă, ceea ce consumă mai multă apă din corp.
Vârstă, grăsime corporală și sex
Cât timp poți supraviețui fără apă depinde și de cât de mult conținutul total de apă din corp ai. Apa totală a corpului variază în funcție de vârstă, sex și grăsime corporală. Corpurile bărbaților sunt compuse din aproximativ 60 la sută apă, iar corpurile femeilor sunt compuse din aproximativ 55 la sută. Corpurile bebelușilor sunt compuse din aproximativ 78 la sută de apă. Cu cât este mai mare grăsimea corpului, cu atât este mai mic procentul de lichid. Cu cât ai mai puțină apă corporală, cu atât mai puțin timp poți supraviețui fără apă.
Stare generală de sănătate
Boala, cum ar fi febra, diareea și vărsăturile, vă poate provoca pierderea de lichide suplimentare. În plus, luarea anumitor medicamente - în special diuretice - poate agrava și pierderea de lichide. A fi bolnav poate limita perioada de timp în care corpul tău poate funcționa corect fără a înlocui lichidele pierdute. Pe de altă parte, implicarea într-o mare cantitate de activitate sau exerciții fizice, chiar și parcurgerea distanțelor lungi din cauza foametei, poate crește cantitatea de apă de care ai nevoie pentru a supraviețui.
Recomandări de admisie a apei
Institutul de Medicină afirmă că majoritatea bărbaților adulți au nevoie de aproximativ 3, 7 litri de apă zilnic, iar femeile 2, 7 litri. Apa este cea mai bună, dar puteți satisface unele dintre nevoile de consum de apă prin alte tipuri de lichide, precum și alimente care au un conținut ridicat de umiditate. Copiii până la vârsta de 3 ani, au nevoie de aproximativ 1, 3 litri zilnic, iar între 4 și 8 ani, aproximativ 1, 7 litri este considerat un aport adecvat. Băieții cu vârste între 9 și 18 ani au nevoie între 2, 4 și 3, 3 litri zilnic; fetele din această categorie de vârstă au nevoie de între 2, 1 și 2, 3 litri. Mamele însărcinate și cele care alăptează au nevoie de 3, respectiv 3, 8 litri.
