Unii indivizi cu sindrom de colon iritabil. sau IBS, prezintă constipație cronică. Aceasta duce la simptome de durere, balonare și crampe care sunt destul de neplăcute. Tratamentul constipației cronice se bazează adesea pe laxative, indiferent dacă sunt medicamente fără rețetă sau remedii pe bază de rețetă. Diferite forme de magneziu au proprietăți laxative care pot ajuta la ameliorarea constipației la persoanele cu IBS.
Constipație IBS
Sindromul intestinului iritabil, sau IBS, afectează tractul intestinal. Persoanele cu IBS experimentează contracții mai rapide sau mai lente ale intestinului gros, ceea ce duce la dureri abdominale, crampe musculare și modificări ale mișcărilor intestinale. Persoanele cu IBS pot prezenta diaree, constipație sau ambele. De obicei, experiența lor despre una sau alta este cronică și continuă. Cei cu constipație pot experimenta scaune dure, se simt balonate și se simt încordate în timpul mișcărilor intestinale. Tratamentele tipice includ laxative; cu toate acestea, cei cu IBS ar trebui să fie precauți în utilizarea acestor remedii fără a discuta mai întâi cu un medic.
Magneziu
Magneziul este un mineral pe care corpul îl folosește pentru a menține organele funcționale, în special rinichii, inima și mușchii. Magneziul ajută, de asemenea, la producerea de energie, la activarea enzimelor și la reglarea nivelului de zinc, potasiu, calciu, cupru și vitamina D în organism. Magneziul poate fi obținut din alimente precum legume verzi, nuci și produse din cereale integrale. Deși majoritatea oamenilor mențin niveluri adecvate de magneziu pe cont propriu, unele afecțiuni pot scădea nivelul magneziului, cum ar fi afecțiunile gastro-intestinale precum IBS.
Citrat de magneziu vs Oxid de magneziu
Magneziul este disponibil sub diferite forme ca supliment. Citratul de magneziu ajută la creșterea cantității de apă din intestine, ceea ce poate ajuta la mișcările intestinale. Poate fi utilizat ca laxativ datorită acestor proprietăți sau ca supliment pentru deficiența de magneziu. Oxidul de magneziu poate fi utilizat pentru a trata arsurile la stomac sau indigestia acidă, acționând ca un antiacid. Poate fi, de asemenea, utilizat ca laxativ pentru utilizare pe termen scurt, cum ar fi înainte de operație. Poate fi luat sub formă de capsulă de până la patru ori pe zi, în funcție de ce se folosește. Ca laxativ, trebuie luat cu un pahar de apă sau suc.
Cel mai bun pentru constipația IBS
Deși atât citratul de magneziu cât și oxidul sunt utile ca laxative, citratul de magneziu poate avea un avantaj. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, citratul de magneziu este mai bine absorbit în organism decât alte forme de magneziu, ceea ce sugerează că poate funcționa mai eficient. Cu toate acestea, se observă prudență în utilizarea magneziului pentru ambele forme. Utilizarea sa ca laxativ nu este recomandată persoanelor cu greață, vărsături sau dureri abdominale. Deoarece persoanele cu IBS prezintă, de obicei, dureri abdominale, utilizarea magneziului trebuie să fie supusă cu prudență și numai după consultarea unui medic.
