După cum spune și zicala, dacă sună prea bine ca să fie adevărat, probabil că este. Dieta de 24 de ore cu grăsime este o dietă de detoxifiere pentru vacanță creată de Anne Louise Gittleman, nutriționist holistică și autoare. Ea precizează pe site-ul său că puteți pierde 5 kilograme, topiți grăsimea și vă curățați corpul de toate toxinele dăunătoare pe care le-ați consumat de Crăciun în 24 de ore. În timp ce s-ar putea să slăbești la o dietă cu suc de 24 de ore, s-ar putea să ai probleme să o ții.
Despre dieta
Flush-ul de grăsime de 24 de ore creat de Gittleman este menit să vă ajute să pierdeți din greutatea câștigată în timpul sărbătorilor. În perioada de 24 de ore, singurul lucru pe care îl consumi este un amestec de suc de detoxifiere pentru vacanță și apa de lămâie semnată Gittleman. Rețeta de suc include suc de merișoare, portocale și rodie, apă, scorțișoară, ghimbir și cuișoare. Potrivit site-ului web, acizii și vitamina C din suc ajută corpul să emulsionează grăsimile, în timp ce sucurile ajută ficatul să se detoxifice de indulgențele vacanței.
Cum pierzi
Dacă tocmai te-ai apucat de alimente de sărbătoare cu conținut ridicat de sodiu, precum șuncă, umplutură și piure de cartofi, este posibil să păstrezi mai multă apă decât de obicei. Clătitul de grăsime de 24 de ore este o dietă de 300 de calorii alcătuită în mare parte din apă. Această dietă foarte scăzută în calorii te ajută să pierzi greutatea suplimentară în apă, nu grăsimea. Dacă doriți să pierdeți excesul de grăsime, este mai bine să îl pierdeți încet, în proporție de 1 - 2 kilograme pe săptămână.
Nu este un Detox
Gittleman spune că dieta ei de 24 de ore cu grăsime vă ajută să vă scăpați de toxinele de vacanță. Nu există nicio dovadă științifică care să susțină afirmația potrivit căreia o băutură cu suc îmbunătățește abilitățile naturale ale corpului de a se elibera de substanțele toxice, potrivit site-ului KidsHealth. Cu excepția cazului în care sunt bolnavi, ficatul și rinichii îți elimină corpul de substanțe nocive, toxice prin urină, fecale și transpirație zilnic. Mâncarea unei diete sănătoase, bogată în fibre și săracă în grăsimi, vă poate ajuta organismul să se detoxifice în mod natural, păstrând ficatul și rinichii în stare bună de funcționare.
Riscuri de dietă
Limitarea caloriilor la astfel de extreme, chiar dacă doar pentru 24 de ore, există riscuri. Pe site-ul ei, Gittleman avertizează că s-ar putea să vă simțiți ușor în capul dietei de 24 de ore. Este posibil să vă simțiți și mai puțin energici. În plus, urmând diete cu un conținut foarte scăzut de calorii îți pune corpul într-o stare de înfometare, iar metabolismul tău poate încetini pentru a economisi energie. Dacă obiectivul tău este pierderea în greutate, s-ar putea să te îngreuni singur. Aceste tipuri de diete nu sunt recomandate persoanelor cu boli cronice, precum diabetul sau bolile de inimă. Un mod sănătos de a pierde în greutate este să consumi mai puține calorii și să fii mai activ, spune FamilyDoctor.org. Mâncarea regulată a mâncărurilor controlate în porțiuni, cu alimente sănătoase din toate grupurile alimentare vă poate ajuta să pierdeți în greutate în siguranță.
