Uleiul de nucă de cocos vă poate oferi o metodă rapidă și sănătoasă de a pierde în greutate, care nu necesită medicamente periculoase sau programe alimentare scumpe. Dacă sunteți deja pe baza alimentelor de îngrășat și încorporați exerciții fizice în rutina dvs. zilnică, uleiul de nucă de cocos poate oferi acel ajutor suplimentar de care aveți nevoie pentru un succes de scădere în greutate.
Creșterea metabolizării cu ulei de nucă de cocos
Uleiul de nucă de cocos este alcătuit în principal din acizi grași cu lanț mediu sau trigliceride pe care organismul le poate descompune ușor și arde pentru energie, care la rândul său crește metabolismul. Acest efect termogen are ca rezultat că organismul tău arde calorii și pierzi în greutate.
Corpul tău are o perioadă mai dificilă de a metaboliza acizii grași cu catenă lungă, care se găsesc în uleiurile polinesaturate, precum cele mai des utilizate pentru gătit. Corpul dvs. stochează, în general, acești acizi grași cu lanț lung ca grăsimi din cauza dificultăților pe care le are în a le descompune sau a le metaboliza.
Dietele cu ulei de nucă de cocos
Proponenții dietelor cu ulei de nucă de cocos recomandă utilizarea uleiului de nucă de cocos pentru gătit pe parcursul zilei, în loc de uleiurile polinesaturate cu lanț lung utilizate în general.
Natural News sugerează: „Dacă nu ați mai luat ulei de nucă de cocos înainte, începeți cu o linguriță pe zi și lucrați încet până la trei până la șase linguri pe zi. Acest lucru vă va ajuta corpul să se adapteze la efectele benefice ale uleiului de nucă de cocos." Aceștia recomandă în continuare utilizarea uleiului de nucă de nucă de cocos organic, nerefinat, deoarece „păstrează toată bunătatea naturală a uleiului”.
Viteza cu care slăbești adăugând ulei de nucă de cocos depinde de mulți factori, inclusiv înălțimea și greutatea curentă și procentul de grăsime corporală, precum și nivelul tău zilnic de activitate și celelalte alimente pe care le consumi pe parcursul zilei.
Beneficiile dietelor cu ulei de nucă de cocos
Încorporarea uleiului de nucă de cocos în dieta dvs. încetinește digestia alimentelor, ceea ce duce la o senzație satisfăcută sau deplină și poate reduce chiar dorința dvs. de gustări între mese. Unele studii au raportat efectele termogene ale dietelor cu ulei de nucă de cocos crescând substanțial metabolismul, cu efectele care durează o zi întreagă.
Acidul caprilic, o componentă a uleiului de nucă de cocos este un anti-fungic cunoscut care distruge Candida, o ciupercă asemănătoare cu drojdiile care poate provoca creșterea în greutate și pofte de carbohidrați.
Dezbaterea privind dietele cu ulei de nucă de cocos
Clinica Mayo avertizează, „rețineți că uleiul de nucă de cocos are de fapt mai multe grăsimi saturate decât untul și untura”.
Cu toate acestea, Kristen Michaelis, antrenor în nutriție și wellness la Food Renegade, răspunde: „În trecutul recent al Americii, uleiul de nucă de cocos a primit un nume rău nemeritat. Pentru că are un conținut ridicat de grăsimi saturate și au fost demonizate pe nedrept. Cercetările de ultimă oră au cam multe mărunțit cea mai mare parte a Ipotezei lipidice - teoria conform căreia există o corelație directă între aportul de grăsimi saturate și colesterol în dietă cu incidența bolilor coronariene."
Opinia ei este reiterată de dr. Uffe Ravnskov, doctor în doctorat, în cartea sa, „Miturile colesterolului: falanța care grăsimile cardiace saturate de grăsimi și de colesterol”.
