Consumul de cofeină poate agrava de fapt simptomele incomode ale ciclului menstrual al femeii. Potrivit Dr. Joseph Mercola, autorul cel mai bine vândut din New York Times și fondator al Optimal Wellness Center din Illinois, consumul de cofeină este legat de niveluri ridicate de estrogen, ceea ce crește riscul de a dezvolta cancer de sân și endometru. Mercola consideră că, în timp ce cafeaua prezintă anumite riscuri pentru sănătate, băuturile cofeinizate, cum ar fi soda și sucul de fructe, sunt mult mai dăunătoare sănătății unei femei. Eliminarea sau scăderea cofeinei din dieta dvs. poate fi benefică pentru sănătatea dvs. și poate atenua disconfortul în timpul ciclului menstrual.
Crește simptomele premenstruale
Consumul de băuturi cofeinizate este legat de o frecvență crescută a sindromului premenstrual (PMS). Femeile care consumă cantități mari de cofeină prezintă mai multe simptome decât femeile care nu consumă cofeină. Disconfortul PMS poate include crampe, dureri de cap, sensibilitate la sân, balonare, modificări de dispoziție, dureri de spate, oboseală și iritabilitate. Toate aceste simptome sunt susceptibile să devină mai accentuate în cazul consumului de cofeină. Cofeina este un medicament stimulant care crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. În încercarea de a depăși oboseala PMS, femeile pot consuma chiar mai multă cofeină pentru a stimula energia. În consecință, creșterea cofeinei duce la tensiune, anxietate, probleme cu somnul și epuizare amplificată.
Anxietatea a crescut
Femeile ar trebui să evite cofeina, în special în perioada menstruației, deoarece restricționează vasele de sânge și crește tensiunea și anxietatea. Cofeina crește cortizolul, norepinefrina și epinefrina, care sunt hormonii de stres care sunt responsabili pentru creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Când există un nivel crescut al acestor hormoni în organism, sistemul imunitar este suprimat din cauza reducerii aportului de oxigen la creier. Acest lucru restricționează vasele de sânge și provoacă tensiune. Femeile sunt mai sensibile la cofeină, deoarece procesul de detoxifiere a organismului durează mai mult timp la femei decât la bărbați. Timpul necesar pentru ca organismul să expulzeze cofeina crește și mai mult la femeile care iau contraceptive orale și la cele care sunt însărcinate.
Crampe și tandrețe de sân
Crampingul este unul dintre cele mai frecvente simptome cu care se confruntă o femeie înainte, în timpul sau după ciclul menstrual. Cofeina contribuie la crampe datorită naturii sale diuretice - crește producția de urină și favorizează deshidratarea. În plus, cafeaua conține uleiuri care vă pot inflama intestinele și pot provoca crampe.
Sindromul de sân fibrocistic este o afecțiune de care multe femei suferă înainte sau în perioada menstruală. Bulele necanceroase ale sânilor care sunt umplute cu lichid pot provoca tandrețe și umflare. Consumul de cofeină are un impact considerabil, deoarece în timpul ciclului menstrual rețineți deja lichide și sare, astfel încât lichidul este mai amplu în bucățile sânului în timpul menstruației și poate agrava sensibilitatea sânilor.
Cicluri scurtate sau neregulate
Femeile care consumă cofeină sunt mai susceptibile să aibă menstruații scurtate, potrivit unui studiu realizat de Jurnalul American de Epidemiologie asupra efectelor cofeinei asupra funcției menstruale a unei femei. Baza pentru aceasta este că cofeina restricționează vasele de sânge, reducând fluxul sanguin uterin. În consecință, aceasta duce la o scădere a sângerărilor menstruale și la un ciclu scurtat, ceea ce duce la variabilitatea și neregularitatea perioadei unei femei.
