Cheeseburgerii sunt o îngăduință, dar știind câte calorii conțin vă poate ajuta ocazional să le încadrați în dieta dvs. Acest lucru este cel mai ușor de făcut dacă optați pentru un hamburger obișnuit cu brânză normală în loc de un hamburger dublu mare.
Cele elementare
Un banburger de brânză unguț obișnuit cu condimente de la un restaurant cu fast-food conține aproximativ 343 de calorii și include 16, 4 grame de grăsime. Dacă îți prepari propriul hamburger, 1/4 de kilograme de 85% din carne de vită macină macină conține 193 de calorii, o chiflă de hamburger obișnuită adaugă 117 calorii și o felie de brânză americană adaugă alte 50 de calorii, însumând 330 de calorii. Adăugarea condimentelor va crește ușor caloriile, în funcție de tipul și cantitatea adăugată.
Supersizing Your Burger
Mulți oameni optează pentru a-și înlocui cascavalul, care nu este cea mai înțeleaptă decizie. Un hamburger cu brânză de mâncare rapidă obișnuită, cu un pate mare, condimente și legume conține 480 de calorii, împreună cu 24, 1 grame de grăsime, iar dacă îl faceți un hamburger dublu cu chiftele, condimentele și legumele de dimensiuni regulate, veți consuma o băutură 650 de calorii, împreună cu 35, 3 grame de grăsime sau 54% din valoarea zilnică pentru grăsime. Consumul prea mult de grăsimi, în special grăsimi saturate - care reprezintă aproape jumătate din grăsimea din cheeseburgers - îți crește riscul de boli de inimă.
