Semința de in este un aliment pe bază de plante compus în principal din acizi grași omega-3, un nutrient care este cunoscut pentru a oferi o multitudine de beneficii pentru sănătate. Uleiul de in este cea mai bogată sursă vegetală de omega-3, conținând peste 116.000 de miligrame per porție de o cană. Uleiul din semințe de in nu este recomandat pentru gătit, deoarece se descompune prea repede. Semințele de in și uleiul de in trebuie să fie păstrate la întuneric și refrigerate.
Vindecarea îmbunătățită a pielii
Semințele de in sunt cunoscute pentru faptul că sunt foarte mari în indicele antiinflamator. Acest lucru înseamnă că iritarea pielii, inflamația țesuturilor și roșeața pot fi reduse la minimum. În plus, erupțiile cutanate pot fi reduse. Afecțiunile cronice, cum ar fi rozaceea, acneea, dermatita și psoriazisul pot fi diminuate. Acizii grași Omega-3 sunt cunoscuți pentru creșterea vitezei cu care vindecarea rănilor pielii.
Umiditate crescută
Acizii grași esențiali găsiți în semințele de in ajută la păstrarea pielii hidratate și netede. Semințele de in cresc producția de ulei natural a corpului tău, potrivit doctorului Jeffrey Benabio, dermatolog. Acizii grași sunt necesari pentru menținerea pielii moi. Folosirea semințelor de in vă poate proteja și hidrata pielea. Pielea ta este protejată în trei moduri. În primul rând, atunci când utilizați un produs hidratant care conține semințe de in, substanțele iritante de zi cu zi nu trebuie să intre în porii dumneavoastră. În al doilea rând, apa este blocată în pielea dvs. atunci când aplicați ulei din semințe de in direct pe piele. În al treilea rând, pierderea de apă este prevenită prin piele. Îmbunătățirea nivelului de umiditate a pielii dvs. poate reduce aspectul ridurilor.
Tonalitatea pielii mai sănătoasă
Păstrându-ți pielea hidratată, semințele de in ajută la prevenirea uscării pielii tale. Efectul hidratant al semințelor de in vă poate ajuta să evitați un ten cu aspect plictisitor. Pielea uscată este un precursor pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema și semnele îmbătrânirii. Uleiul din semințe de in poate fi găsit într-o varietate de produse hidratante pentru îngrijirea pielii de pe piață.
Remediu natural
Folosind semințe de in sau ulei de semințe de in, în îngrijirea pielii vă oferă un remediu natural. Fie frecați ușor uleiul din semințe de in ușor în piele, fie mâncați semințe de in zilnic. Puteți adăuga-le la felurile principale de mâncare înainte de servire, le puteți folosi ca un topping sau gustare pe ele. Semințele de in nu sunt cunoscute pentru că provoacă reacții sau iritații ale pielii, spre deosebire de procesele chimice.
Protejează împotriva cancerului de piele
Antioxidanții găsiți în semințele de in au o reputație de luptă împotriva statelor de radicali liberi healthcastle.com. Acești radicali liberi pot preveni sau încetini „deteriorarea oxidativă”. Acest lucru poate duce la o varietate de cancere, cum ar fi cancerul de piele. Prin includerea semințelor de in în dieta dvs., Institutul Național de Sănătate afirmă că vă puteți proteja și repara daunele solare cauzate de razele ultraviolete.
