Gin and tonic este un cocktail clasic fiind descoperit recent de milenii și post-milenare. Această băutură este populară și în rândul persoanelor din orice generație care ar dori să verse câteva kilograme, deoarece ginul și caloriile tonice sunt scăzute. Conținutul de calorii în gin și tonicurile dietei este și mai mic.
Bacsis
Există 97 de calorii într-o gură tradițională de gin, conform USDA. Adăugați la aceasta 100 de mililitri de apă tonică pentru dietă, sau puțin sub 1/2 cană și nu veți primi calorii în plus.
Gin și calorii tonice
Apa tonică obișnuită nu este cea mai bună alegere, deoarece conține zahăr sau sirop de porumb cu fructoză ridicată. Apa tonică de dietă, pe de altă parte, este un înlocuitor de zahăr fără calorii. Aceasta înseamnă că va avea zero calorii. De exemplu, un brand tonic Walmart de apă pentru dieta utilizează aspartam, un îndulcitor comun, în loc de zahăr sau sirop de porumb.
O lovitură de gin, în mod obișnuit într-un singur gin și tonic, oferă 97 de calorii. Aceasta este egală cu 42 de grame, sau aproximativ 1 1/2 uncie. Deci, dacă amesteci ginul cu apa tonică pentru dietă, vei primi doar 97 de calorii. Același total este valabil și pentru caloriile din apa cu gin și sodă, sau soda de club, care are puține sau deloc calorii.
Alcoolul cel mai scăzut de calorii?
Apa tonică de gin și dietă este o băutură cu conținut scăzut de calorii, în măsura în care merg cocktailurile. Dar, potrivit Școlii de Sănătate Publică Harvard TH Chan, alcoolul poate fi atât un „tonic, cât și o otravă”, în funcție de cât de mult se consumă. În timp ce consumul moderat poate fi bun pentru inima și circulația sângelui, consumul de băuturi grele este o cauză majoră a morții prevenibile în majoritatea țărilor.
Băutul moderat este, de obicei, nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați, după cum se menționează în articolul Harvard. O băutură de un spirit ca gin este definită ca o singură lovitură, sau 1 1/2 uncie.
Băuturile abundente îți pot inflama și cicatriza ficatul. Acesta vă poate deteriora mușchiul inimii și vă poate crește tensiunea arterială. Chiar și băutul moderat poate întrerupe somnul și interacționează negativ cu medicamentele.
Bauturile alcoolice contin molecula etanol, care poate avea efecte nocive asupra stomacului, creierului, inimii, vezicii biliare si ficatului. De asemenea, vă poate crește nivelul de colesterol și insulină și vă poate afecta starea de spirit și concentrarea. Harvard TH Chan School of Public Health afirmă că, dacă bei alcool, ar trebui să îl faci cu moderație.
În timp ce ginul și caloriile tonice sunt mai scăzute cu îndulcitorii artificiali ai apei tonice dietetice, Clinica Mayo spune că moderația este esențială și atunci când se utilizează înlocuitori de zahăr.
Acești aditivi nu oferă aproape calorii și nu îți cresc glicemia. În timp ce nu pare să existe pericole pentru sănătate, Clinica Mayo sugerează limitarea aportului, deoarece alimentele procesate nu sunt la fel de sănătoase ca alimentele naturale, întregi. Același lucru este valabil și pentru sodă dietetică, care conține îndulcitori artificiali.
Dacă vă întrebați cum se compară ginul cu alte băuturi spirtoase atunci când încercați să găsiți alcoolul cu cele mai puține calorii, puteți lua în considerare vodka și scotch. Ambele băuturi au aproximativ același număr de calorii, 97 per lovitură, la fel ca și un gin. Mai mult, toate trei au doar doze mici de nutrienți.
Ginul furnizează nutrienți?
Ginul este făcut din fructe de ienupăr, care conferă spiritului aroma sa. Fructele de ienupăr au fost studiate pentru calitățile lor antioxidante. Antioxidantii sunt substanțe care previn sau întârzie deteriorarea celulelor, printre alte funcții, potrivit Bibliotecii Naționale a Medicinii din SUA.
Un studiu din numărul de antioxidanți din martie 2014 a descoperit că uleiul esențial de boabe de ienupăr studiat într-un laborator în eprubete și pe celulele de drojdie proteja celulele de îmbătrânire datorită activităților sale de radicali. Dar acest lucru nu înseamnă neapărat că beneficiază sănătatea umană.
O revizuire a studiilor detaliate în luna noiembrie 2014 a International Scholarly Research Notices a concluzionat că fructele de ienupăr au o listă lungă de beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv calități antioxidante, proprietăți de calmare a durerii, acțiune antibacteriană și multe altele. Cu toate acestea, oamenii de știință au remarcat, de asemenea, că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele lor asupra oamenilor.
Prin urmare, dacă ginul obține vreun beneficiu în urma asocierii sale cu fructe de ienupăr nu este clar. Conform listei de nutrienți dintr-un gin de gin furnizate de USDA, există doar urme de substanțe nutritive benefice.
