O porție de 3 uncii de sfaturi de fripturi ascuțite oferă oriunde între 210 și 230 calorii totale. Între 45% și 60% din calorii sunt din proteine, iar în majoritatea cazurilor, restul de calorii sunt din grăsimi. Uneori, însă, experimentarea cu alte ingrediente în timpul pregătirii poate adăuga câteva calorii în plus din carbohidrați.
Surse de calorii
Veți obține între 19 și 23 de grame de proteine din vasul tău cărnos, oferindu-vă 76 - 92 de calorii din proteine pentru fiecare porție de 3 uncii. Aceeași cantitate de sfaturi de friptură gătită conține aproximativ 12 până la 14, 5 grame de grăsime, însumând 108 - 131 calorii. Sfaturi simple pentru friptură nu conțin carbohidrați. Dacă sunt marinate, totuși, puteți obține aproximativ 4, 5 grame de carbohidrați, adică 18 calorii din carbohidrați. În plus, se toarnă doar 1 linguriță de ulei pe tigaia ambalate pe alte 40 de calorii.
