Un pahar înalt de apă cu gheață cu suc de lămâie stors proaspăt este un tratament răcoritor și o schimbare frumoasă față de apa veche simplă. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii, așa că dacă îl beți în locul băuturilor cu un conținut mai mare de calorii, vă poate ajuta să slăbiți. Consumul unui pahar mare de apă cu lămâie înainte de masă ar putea, de asemenea, să vă ajute să mâncați mai puțin la acea masă, un alt mod de a radia caloriile din dieta dvs. pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Scăzut în calorii
Apa cu gheață cu lămâie este practic fără calorii. Apa, desigur, nu conține calorii, iar sucul unei pene de lămâie oferă doar 1 calorie. Chiar dacă ți-ai amestecat apa cu 1/4 cană de suc de lămâie, tot vei primi doar 13 calorii. Comparați-l cu un pahar de suc de portocale, care are 112 calorii, sau o cutie de 12 uncii de cola, care are 152 calorii. Înlocuirea acestor băuturi cu o ceașcă de apă cu gheață cu lămâie vă poate ajuta să rade sute de calorii din aportul zilnic pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Te umple
Când bei un pahar sau două de apă cu lămâie, ai putea observa că te face să te simți un pic plin. Chiar dacă apa nu este hrană, aceasta poate crea un sentiment de plinătate care te-ar putea ajuta să mănânci mai puțin la o masă, dacă bei apa chiar înainte de masă, conform concluziilor studiului prezentate la cea de-a 240-a reuniune națională a American Chemical Societate. Cercetătorii au descoperit că pe parcursul a 12 săptămâni, cei 24 de dieters care au băut 2 cani de apă înainte de fiecare masă a zilei au pierdut 15, 5 kilograme, în timp ce grupul de 24 de dieters care nu beau apă înainte de mese a pierdut doar 11 kilograme.
Ajută la reducerea poftelor
Mitul apei reci
Temperatura apei dvs. cu lămâie nu va face mare diferență pentru pierderea în greutate, contrar a ceea ce ați auzit despre apa cu gheață care vă crește metabolismul. Corpul dvs. cheltuie energie pentru a menține o temperatură constantă a corpului, dar, conform site-ului Universității din Arkansas pentru Științe Medicale, veți arde doar aproximativ 8 calorii, consumând un pahar de apă cu gheață, comparativ cu un pahar de apă la temperatura camerei.
