Depozitele de grăsimi din corpul dvs. sunt țesuturi metabolice active și dinamice. Două forțe opuse determină cantitatea de grăsime pe care o transportați de la o zi la alta. Lipogeneza este procesul care transformă zaharurile în grăsimi, care sunt depuse și depozitate ulterior în țesutul adipos. Lipoliza este procesul de descompunere a grăsimilor, de obicei pentru a genera energie. Aceste două activități metabolice sunt controlate de hormoni secretați de pancreasul tău, glandele hipofizare și suprarenale și ovare sau testicule. Insulina cu hormoni pancreatici este deosebit de importantă în metabolismul grăsimilor și lipolizei.
Insulină
Insulina este secretată de celulele pancreatice ca răspuns la creșterea nivelului de glucoză din fluxul sanguin. Consumul de alimente - în special proteine și carbohidrați - determină eliberarea insulinei din pancreasul tău. În schimb, postul și scăderea glicemiei reduc producția și eliberarea de insulină. Insulina declanșează absorbția glucozei de către celulele musculare, hepatice și de grăsime, scăzând astfel nivelul de zahăr din sânge. În plus, insulina stimulează absorbția acizilor grași de către celulele grase, care transformă aceste molecule în trigliceride - forma primară de stocare a grăsimii în corpul tău. Astfel, insulina promovează lipogeneza.
Lipoliza
Când nevoile dvs. de energie cresc sau nivelul glicemiei scade, producția de hormoni care vă mobilizează depozitele de energie începe să crească. Acești hormoni - cum ar fi glucagonul și adrenalina - stimulează lipoliza, care implică descompunerea trigliceridelor stocate în țesutul gras. Acizii grași și moleculele de glicerol eliberate prin lipoliză sunt apoi metabolizate pentru a genera energie pentru a satisface nevoile dumneavoastră. Hormonii care se opun insulinei și stimulează lipoliza se numesc hormoni contraregulatori ai glicemiei.
Insulina previne lipoliza
Hormonii care controlează lipoliza și lipogeneza fac mai mult decât pur și simplu antagonizează acțiunile celuilalt în țesutul adipos. Hormonii care promovează lipogeneza pot interfera de fapt cu producerea sau secreția altor hormoni care stimulează lipoliza. De exemplu, atunci când nivelul de zahăr din sânge crește, insulina nu conduce pur și simplu glucoza în celulele tale. De asemenea, inhibă secreția de glucagon hormon pancreatic contraregulator. În acest fel, insulina nu numai că promovează lipogeneza, ci previne eficient lipoliza.
consideraţii
Insulina inhibă lipoliza și încetinește descompunerea țesutului adipos. Acest lucru are implicații importante dacă aveți diabet de tip 2 sau prediabet. În aceste condiții, corpul tău rezistă la acțiunea insulinei. Pancreasul tău încearcă să compenseze producând cantități excesive de insulină - ceea ce favorizează stocarea grăsimilor. Prin urmare, încercările de a pierde în greutate pot fi parțial afectate de dezechilibrele hormonale. Cu toate acestea, interacțiunea dintre diverșii factori care contribuie la lipoliză este complexă, iar insulina este doar unul dintre acești factori. Modificările dietetice, exercițiile fizice și pierderea în greutate sunt printre cele mai importante intervenții terapeutice pentru accelerarea lipolizei și a pierderii în greutate.
