Oricine a avut vreodată un virus la stomac știe că acest tip de boală poate face o persoană destul de mizerabilă. Greața, vărsăturile și posibila febră pot epuiza organismul de nutrienți și hidratare. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi recomandă persoanelor care suferă de un virus stomacal să înceapă din nou să mănânce treptat. Primul pas către redobândirea forței poate fi consumul de lichide clare. Lichidele clare tind să permită instalării sistemului digestiv fără a irita stomacul în continuare cu aditivi precum cofeina și alcoolul. Determinarea celui mai bun lichid limpede pe care îl aveți în mijlocul unui virus stomacal va depinde de simptomele exacte și de gustul individual al fiecărei persoane.
Apă
Apa este cel mai pur lichid limpede care există și poate ajuta oamenii să se rehidrateze în timpul unui atac de gripă stomacală. NIDDK recomandă consumul de apă potabilă în înghițituri mici, în loc de gulpe mari. Odată ce o persoană poate tolera mici înghițituri de apă fără a experimenta greață sau vărsături, poate continua să bea cantități mai mari de apă. Sugerea pe chipsuri de gheață poate fi mai plăcută în perioadele de greață extremă.
Băuturi de rehidratare orală
Băuturile de rehidratare orală sunt disponibile pe scară largă în magazinele alimentare și farmacii și reprezintă o bună alegere a băuturii limpezi pentru persoanele bolnave cu virusuri la stomac. Băuturile ajută la restabilirea echilibrului natural al electroliților care pot fi perturbați atunci când o persoană vomită frecvent. Deși comercializarea lichidelor de rehidratare orală se adresează în special părinților bebelușilor și copiilor mici, băuturile sunt perfect sigure pentru copii mai mari și adulți.
Băuturi sportive
Dacă băuturile de rehidratare orală nu sunt atrăgătoare, înghițirea unei băuturi sportive poate oferi mulți din aceiași nutrienți. Băuturile sport sunt concepute pentru a ajuta sportivii să mențină echilibrul optim de electroliți, deoarece pierd aceste vitamine și minerale esențiale pe măsură ce transpiră în timpul unui antrenament. Persoanele care suferă de un stomac pot, de asemenea, să-și reproșeze corpul cu băuturi sportive. Acest tip de băutură nu poate fi tolerat, precum și apă sau băuturi de rehidratare orală, din cauza conținutului crescut de zahăr. Începeți încet cu câteva înghițituri a unei băuturi sportive înainte de a continua la un pahar complet.
Ștergeți băuturile răcoritoare
Unii oameni consideră că pot păstra o băutură răcoritoare limpede, cum ar fi un sodiu cu lămâie, în timp ce sunt bolnavi. Alții se pot simți mai rău din cauza excesului de gaz produs de carbonatare. Băuturile răcoritoare clare, spre deosebire de colaci, nu conțin cofeină, care este probabil să irite mucoasa stomacului.
Ceai decafinat
Ceaiul fierbinte este un lichid limpede, care este sigur de băut în timp ce se află în gâtul unui virus stomacal. Ceaiul fără cafeină este cel mai bun pentru a ajuta stomacul să se stabilească. Bea ceai fără lapte, deoarece produsele lactate sunt foarte susceptibile să provoace probleme la stomac atunci când sistemul digestiv este deja fragil.
Bulion clar
Puiul limpede sau bulionul de legume poate ajuta la calmarea stomacului bolnav și să ofere o anumită nutriție în același timp. Bulionurile cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt cele mai bune, deoarece alimentele și băuturile grase sunt un iritant comun la stomac. Odată tolerată supa limpede, puiul și legumele pot fi adăugate treptat.
