Macaroni și brânză Kraft este o masă rapidă, procesată, oferită într-o varietate de arome diferite. Conform „Ghidurilor dietetice pentru americani, 2010”, ar trebui să limitați cerealele rafinate, cum ar fi macaroanele, la 1 1/2 căni pe zi, ca parte a unei diete sănătoase.
Calorii, proteine și grăsimi pe porție
Fiecare cutie de Kraft Macaroni și Brânză, preparată cu lapte cu grăsime redusă și margarină, face trei porții de 1/3 cană. O porție are 400 de calorii, sau 20 la sută din valoarea zilnică, și 10 grame de proteine, sau 13 la sută din valoarea zilnică, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. O porție are, de asemenea, 29% din valoarea zilnică a grăsimii, cu 19 grame totale. Grăsimi saturate și trans constituie 8, 5 grame de grăsime pe porție. Limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la 20 de grame și trans grăsimile la 2 grame pe dieta de 2.000 de calorii.
Conținut de sodiu și fibre
Macaroni și brânză Kraft are 710 miligrame de sodiu, sau 30 la sută din valoarea zilnică, pe porție. Prea mult sodiu alimentar poate provoca hipertensiune arterială și boli de inimă. Conținutul de fibre este scăzut, cu doar 1 gram sau 4% din valoarea zilnică în fiecare porție. Încorporați fibra ca parte a unei diete sănătoase pentru a reduce nivelul de colesterol și riscul de boli de inimă.
Alte substanțe nutritive incluse
După preparare, o porție de 1/3 cană asigură 10% din valoarea zilnică a fierului și 15% din valoarea zilnică a vitaminei A și a calciului.
