Toate tipurile de iaurt cu culturi vii și active oferă beneficii pentru sănătate, iar soiurile de Yoplait nu fac excepție. Cu toate acestea, marca Yoplait are anumite produse mai sănătoase decât altele. Atunci când alegeți ce iaurt să cumpărați, verificați întotdeauna eticheta nutrițională a recipientului pentru a afla mai multe despre ceea ce mâncați cu adevărat.
Fapte de nutriție simplă
Yoplait nu face publicitate intensă soiurilor sale simple, iar din ianuarie 2014, nici măcar nu sunt listate pe site-ul companiei. Dar multe magazine le stocează și sunt de obicei opțiuni mai sănătoase decât tipurile aromate. Un recipient de 8 uncii de iaurt simplu de non-Yoplait simplu are 130 de calorii, fără grăsimi, 19 grame de carbohidrați și 15 grame de proteine. Yoplait vinde, de asemenea, un iaurt grecesc mai simplu, simplu grecesc, care prezintă fapte nutritive comparabile cu soiul său simplu și nefat. Ingredientul principal din iaurtul simplu al lui Yoplait este laptele, dar fiecare recipient conține, de asemenea, cantități mici de amidon de porumb, gelatină kosher și pectină. Deși gelatina kosher nu se știe că este dăunătoare, vegetarienii și veganii ar trebui să fie conștienți de faptul că multe gelatine kosher provin din animale sau pești.
Date nutritive aromate
Site-ul lui Yoplait raportează că iaurtul original de 6-uncie de banane cu căpșune are 170 de calorii, 1, 5 grame de grăsime, 33 de grame de carbohidrați și 5 grame de proteine. Pe lângă laptele cu conținut scăzut de grăsimi, ingredientele sale principale sunt zahărul, căpșunile, amidonul și piureul de banane. Iaurtul groase și cremos de banane din Yoplait, de asemenea, într-un recipient de 6 uncii, are 180 de calorii, 2, 5 grame de grăsime, 31 de grame de carbohidrați și 7 grame de proteine. Ingredientele sale principale sunt laptele cu zahăr redus, zahărul și laptele fără grăsimi, dar nu conține fructe adevărate; în schimb, culoarea fructuoasă provine din carmin - un pigment roșu derivat din insecte.
Beneficii pentru sănătate
Culturile vii și active din toate tipurile de iaurt Yoplait sunt bacterii probiotice, care au o serie de beneficii pentru sănătate. Cel mai frecvent, probioticele reduc sau ameliorează simptomele afecțiunilor gastro-intestinale, cum ar fi constipația, diareea și bolile inflamatorii ale intestinului. Probioticele pot stimula, de asemenea, funcția sistemului imunitar. Iaurtul poate avea și beneficii pentru pierderea în greutate. Într-un studiu publicat în 2005 în „Jurnalul Internațional al Obezității”, subiecții care au redus caloriile și au mâncat trei recipiente de 6 uncii de iaurt Yoplait nefat în fiecare zi timp de 12 săptămâni au pierdut mai multă grăsime corporală și mai multă greutate în jurul zonei trunchiului și a taliei decât subiecții. care a redus caloriile și a mâncat un placebo pe bază de gelatină.
Obstrucții de sănătate
Numărul mai mare de carbohidrați din iaurturile Yoplait aromate provin din zahăr adăugat, precum și din fructe sau arome de fructe. Deși consumul unei cantități modeste de zahăr adăugat nu este probabil să vă afecteze grav sănătatea, American Heart Association observă că un plus de zahăr vă poate ridica riscul de obezitate și probleme cardiovasculare. Iaurturile de Yoplait sunt de asemenea îngroșate cu amidon de porumb și alți aditivi. Veți obține cea mai mare nutriție de la iaurturi care sunt mai puțin procesate și listați laptele și culturi vii, active, ca fiind singurele lor două ingrediente.
