În timp ce mănâncă orice fruct se califică, în general, ca un câștig de nutriție, grapefruit scor și mai mare, deoarece are doar aproximativ 6 grame de zahăr la 100 de grame de porție. Comparați acest lucru cu curmale (73 grame), banane (20 grame), smochine (19 grame) și rodii (17 grame). Mai puțin zahăr se traduce în mai puține calorii în majoritatea cazurilor, iar unirea grapefruit la aproximativ 30 de calorii pe porție (aproximativ o jumătate de grepfrut, în funcție de dimensiune) sunt caisele (36 calorii), merișorii (16 calorii), kiwi (40 calorii) și cantalupul (29 calorii). Chiar dacă îndulciți un grapefruit cu o linguriță de zahăr, adaugă doar aproximativ 6 grame de zahăr (25 calorii).
În timp ce mănâncă orice fruct se califică, în general, ca un câștig de nutriție, grapefruit scor și mai mare, deoarece are doar aproximativ 6 grame de zahăr la 100 de grame de porție. Comparați acest lucru cu curmale (73 grame), banane (20 grame), smochine (19 grame) și rodii (17 grame). Mai puțin zahăr se traduce în mai puține calorii în majoritatea cazurilor, iar unirea grapefruit la aproximativ 30 de calorii pe porție (aproximativ o jumătate de grepfrut, în funcție de dimensiune) sunt caisele (36 calorii), merișorii (16 calorii), kiwi (40 calorii) și cantalupul (29 calorii). Chiar dacă îndulciți un grapefruit cu o linguriță de zahăr, adaugă doar aproximativ 6 grame de zahăr (25 calorii).
