Colita este o afecțiune în care colonul este inflamat. Există mai multe soiuri de colită, inclusiv colagen, ulcerativ și limfocitar. Consumul de alimente adecvate vă va asigura că organismul dvs. primește nutrienții de care are nevoie fără a vă agrava tractul digestiv. Nu mâncați alimente grase sau bogate în fibre; limitați-vă aportul de lactate. Acestea pot deranja tractul digestiv și pot provoca scăpare. Programează-ți o întâlnire cu un dietetician înregistrat, care îți poate personaliza o listă de alimente care îți vor beneficia starea.
Fețe și gustări
Mâncați întotdeauna alimente blânde și blande pentru a evita apariția unei colite sau pentru a obține o nutriție adecvată în timp ce vă confruntați cu un flagrant. Bucurați-vă de orez alb simplu sau piure instantaneu ca platou pentru cina. Mereu vine în multe soiuri și arome și poate fi o gustare ușor de digerat. Bananele sunt, de asemenea, ușoare pe tractul digestiv și pot fi o gustare rapidă la mijlocul dimineții.
Carne
Carnea bogată în grăsimi este greu de digerat în timp ce suferi de colită. Includeți alimente și pește slabe în dieta dvs., astfel încât să puteți obține în continuare proteina de care corpul are nevoie. Bucurați-vă de porții mici de piept de pui fără piele, carne de curcan ușor și tăieturi slabe de vițel. Faceți un sandwich pe pâine albă pentru prânz și includeți ingrediente precum salată de aisberg, pui și maioneză cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți consuma pește non-gras, cum ar fi tilapia, codul și ghioceul. Limitați grăsimea pe care o utilizați atunci când gătiți aceste carne. Folosiți un spray de gătit pentru a preveni lipirea în loc de unt sau ulei cu conținut ridicat de grăsimi.
Fructe si legume
Fibra este benefică odată ce colita ta este sub control, potrivit HealthCastle.com. Dacă vă confruntați cu un flacăr, este important să consumați fructe și legume pentru a obține un aport adecvat de nutrienți. Introduceți produse în alimentația dvs., deoarece o puteți tolera. Cumpărați legume și fructe din conservă mai moi și mai ușor de digerat decât legumele crude. Alegeți unele dintre legumele preferate din conserve, inclusiv fasolea verde, morcovii și sfecla. Puteți selecta, de asemenea, dintr-o varietate de fructe din conserve, inclusiv piersici, pere și ananas.
Gătirea sau aburirea legumelor tale crude va înmuia țesuturile fibroase și le va face mai ușor de digerat. Morcovii, ardeii și dovleceii sunt delicioși atunci când sunt aburi. Este posibil să doriți, de asemenea, să vă braconizați sau să vă coaceți fructele întregi pentru a vă asigura că sunt mai ușoare pe tractul digestiv. Merele și perele fac deserturi grozave atunci când sunt gătite și servite calde.
