În timp ce nivelurile de fier pot afecta nivelurile de hemoglobină din sângele tău, fierul nu pare să aibă niciun impact direct asupra tensiunii arteriale. Cercetările preliminare au sugerat că se poate realiza o conexiune, dar în prezent nu există dovezi științifice solide că fierul scăzut poate influența tensiunea arterială. Cu toate acestea, vă afectează sângele în alte moduri foarte importante.
Fierul și sângele tău
Corpul tău are nevoie de fier pentru a face heme, un compus care este apoi utilizat în hemoglobină și mioglobină. Conform Institutului Linus Pauling, hemoglobina și mioglobina sunt proteine din globulele roșii ale sângelui care transportă și stochează oxigenul din plămânii tăi în întregul corp. Nivelurile scăzute de fier duc la niveluri mai scăzute de hemoglobină și mioglobină, ceea ce reduce capacitatea sângelui de a transporta oxigen. Această afecțiune se numește anemie și, deși poate provoca oboseală, dureri de cap și simptome similare unui atac de cord precum scurtarea respirației și dureri în piept, nu pare să contribuie la tensiunea arterială anormală.
Tensiune arterială scăzută
Tensiunea arterială scăzută - sau hipotensiunea arterială - apare când presiunea sistolică sau diastolică scade brusc, ceea ce poate duce la amețeli și leșinuri în primul rând, și în cele din urmă leziuni ale inimii și creierului, deoarece nu vă curge suficient sânge către creier. Alte simptome pot apărea ca vedere încețoșată, greață, oboseală și depresie. Cauzele hipotensiunii arteriale pot include sarcina, probleme ale valvelor cardiace sau insuficiență, deshidratare sau lipsa vitaminelor B-12 și a folatului care determină organismul să nu producă suficiente globule roșii.
Tensiune arterială crescută
Potrivit MayoClinic.com, tensiunea arterială este determinată de doi factori - unul, cantitatea de sânge pompată de inima ta și doi, rezistența din arterele tale care restricționează fluxul sanguin. Hipertensiunea arterială poate apărea din mai multe motive, inclusiv depuneri de colesterol în arterele dvs., prea mult sodiu care vă determină să rețineți apa, creșterea tensiunii arteriale sau chiar stresul. Hipertensiunea arterială nu prezintă neapărat multe simptome, deși unele persoane pot avea dureri de cap și vrăji amețitoare.
Factorii stilului de viață
O dietă adecvată vă poate ajuta să mențineți o tensiune arterială sănătoasă. Pentru a preveni hipotensiunea și hipertensiunea, mâncați alimente sănătoase, cum ar fi carne slabă, cereale integrale, fructe și legume. Mâncarea cărnii roșii slabe și a altor proteine vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că primiți suficient fier în dieta dvs. În plus, bea apă în loc de alcool, deoarece alcoolul poate ridica și scădea tensiunea arterială, în funcție de situație.
