Vafele Eggo au făcut un mic dejun rapid și ușor pentru generații de copii (și de asemenea adulți). În timp ce metoda tradițională de reîncălzire a acestora - și metoda încurajată de instrucțiunile de pe cutie - este în toaster, este posibil să vă microunde vafele ca o alternativă ușoară.
Cu toate acestea, rezultatul final poate fi puțin diferit dacă utilizați cuptorul cu microunde. În unele cazuri, acest lucru poate funcționa în favoarea ta, cum ar fi atunci când folosești waffle Eggo într-o rețetă creativă.
De ce cuptorul cu microunde?
Unul dintre motivele pentru care doriți să stocați vafe Eggo în congelatorul dvs. este că pot fi folosite pentru a crea un mic dejun sănătos pentru copii. Academia de Nutriție și Dietetică notează că micul dejun este o masă importantă, deoarece îi ajută pe copii să funcționeze mai bine în școală și să mențină o greutate sănătoasă. Waffles poate fi folosit ca bază pentru toate tipurile de alimente sănătoase pentru micul dejun, cum ar fi untul de arahide, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, brânza de căsuță, fructe și nuci.
Așa cum este listat pe site-ul Eggo, o porție a waffles-urilor obișnuite are 180 de calorii, 5 grame de grăsimi, 30 de grame de carbohidrați, mai puțin de 1 gram de fibră, 4 grame de zahăr și 4 grame de proteine în 2 waffle. Dacă doriți să creșteți factorul nutrițional, optați pentru varianta făcută cu cereale integrale, care are încă 1 gram de grăsimi, dar 26 de grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 4 grame de proteine pe o porție cu două vafe.
Acest lucru se datorează modului în care funcționează cuptoarele cu microunde. Administrația pentru produse alimentare și droguri explică faptul că cuptoarele cu microunde încălzesc alimentele prin radiații electromagnetice care determină vibrarea moleculelor de apă din alimente, producând căldură care gătește mâncarea. De remarcat este faptul că este vorba de radiații neionizante, care nu prezintă aceleași riscuri ca radiațiile ionizante, cum ar fi razele X, care ar putea provoca modificări ale celulelor umane.
Idei pentru Waffles
Site-ul Eggo are mai multe rețete care implică waffle cu microunde - deci nu este doar posibil, dar, în unele cazuri, încurajat. A avea o waffle moale este ideal pentru momentul în care doriți să o înfășurați pe o umplutură sau să o înmuiați în cuptor și să o gătiți mai departe.
Puneți întotdeauna gofra Eggo pe o farfurie sigură cu microunde. Dacă faceți Apple Pie Eggo Epanadas, puteți face waffles cu microunde două simultan, neacoperite, timp de 30 până la 40 de secunde sau până când devin calde și flexibile. După aceea, pot fi umplute cu un amestec de mere înainte de a fi introduse în cuptor pentru a se coace.
Pe de altă parte, rețeta pentru Banana-Nut French Toast sugerează acoperirea lor și microunde la maxim timp de 10 secunde, întoarcerea lor și microunde încă cinci secunde. Apoi puteți înmuia vafele într-un amestec de ouă, lapte și vanilie înainte de a le prăji pe aragaz în unt.
Când faceți cuptorul cu microunde, doar asigurați-vă că aveți puncte reci, atingându-le cu degetele înainte de a mânca. Vafele Eggo sunt gătite în prealabil, așa că tot ce faceți este să le reîncălziți - dar totuși, o napolitana rece nu va avea gust atât de grozav.
Vafele congelate sunt minunate atunci când sunteți presat de timp, dar crearea de vafe de la zero vă va oferi un control mai mare asupra ingredientelor și va avea ca rezultat o masă mult mai hrănitoare. Încercați rețeta noastră de waffles cu scorțișoară cu paine fără gluten, pentru o modalitate de a începe ziua, dar nu vă simțiți ca și cum ar trebui să vă restricționați să mâncați vafe pentru micul dejun. Puteți face rețeta noastră pentru Waffles Cu Feta și Somon afumat ca o opțiune gustoasă pentru prânz sau cină.
