Dr. Peter Nieman, membru al Academiei Americane de Pediatrie și gazdă a Healthy Kids Canada, subliniază că până la 25% dintre copii au dificultăți în a adormi. Deși utilizarea dozelor mici de melatonină pentru a ajuta copiii să doarmă pare a fi sigură și eficientă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a răspunde la întrebări persistente. La fel ca în cazul oricărui supliment alimentar, acordați-vă copilului melatonină numai sub indicația medicului.
Hormonul Melatoninei
Glanda pineală este un organ mic, în formă de con de pin, situat în creier. Secretează hormonul cunoscut sub numele de melatonină. Hormonul ajută organismul să își mențină ritmul circadian - ceasul intern care determină ciclul somnului-veghe al unei persoane. Întunericul stimulează secreția hormonului. În ciuda copiilor care au cel mai ridicat nivel de melatonină nocturnă, unii copii nu produc suficient de hormon, motiv pentru care au probleme cu somnul. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, utilizarea suplimentelor de melatonină poate reduce timpul necesar pentru a adormi, deși rezultatele cercetării asupra eficacității sale au fost amestecate.
Întrebări despre utilizare
Studiile clinice sugerează că melatonina poate fi utilă în promovarea somnului la copiii cu autism, tulburări de deficit de atenție și paralizie cerebrală. Constatarile unui studiu publicat in numarul din aprilie 2009 al "Journal of Clinical Sleep Medicine" sugereaza ca administrarea de suplimente contra melatoninei fara a-i putea ajuta pe copiii cu autism sa adoarma mai repede. De obicei, medicii recomandă cea mai mică doză eficientă, deoarece există îngrijorare că s-au efectuat mai multe cercetări privind utilizarea melatoninei la copiii cu probleme de neurodezvoltare decât la copiii sănătoși. Efectele secundare pot include somnolență în timpul zilei, vise vii sau coșmaruri și creșterea nivelului glicemiei. Dr. Michael J. Breus, expert în tulburări de somn și diplomat al American Board of Sleep Medicine, subliniază că utilizarea melatoninei la copii poate întârzia și debutul pubertății.
Dozare
Vorbeste cu pediatrul copilului tau inainte de a-i da melatonina. Deși în prezent nu există o doză recomandată pentru suplimentele de melatonină, mulți pediatri sugerează doze mai mici de 0, 3 mg pe zi. Aceasta este aproape de cantitatea de melatonină pe care organismul o produce în mod natural. Există îngrijorare că doze mai mari între 1 mg și 5 mg pot provoca convulsii la copii, în special la cei cu tulburări neurologice grave.
Siguranță
În urma revizuirii și analizei datelor privind rapoartele studiilor clinice, Agenția pentru Sănătate și Servicii Umane a Departamentului pentru Sănătate și Servicii de Sănătate a concluzionat că melatonina este sigură atunci când este utilizată pe termen scurt timp de câteva zile sau săptămâni. Cu toate acestea, dovezile sugerează că nu este eficient în tratarea majorității tulburărilor de somn cu utilizarea pe termen scurt. Studiile asupra copiilor au fost limitate și nu există informații despre efectele pe termen lung ale suplimentului. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu a aprobat utilizarea melatoninei. Vorbeste mai întâi cu medicul copilului tău pentru a exclude posibilele cauze medicale pentru insomnia ei.
