Badmintonul este în primul rând un sport anaerob, ceea ce înseamnă că corpul tău îți arde energia stocată ca combustibil. Badmintonul este un sport cu energie mare, așa că jocul acestuia timp de o oră este o modalitate bună de a arde calorii.
Greutate corporala
Greutatea ta este un factor major în determinarea câtor calorii vei arde în timpul jocului de badminton. De exemplu, în timp ce joacă badminton la o intensitate moderată timp de o oră, o persoană de 200 de kilograme va arde aproximativ 544 de calorii. O persoană de 120 de kilograme care joacă la aceeași durată și intensitate va arde aproximativ 327 de calorii.
Intensitatea jocului
Numărul de calorii arse în timpul badmintonului depinde parțial de intensitatea jocului. Pentru badminton social, un jucător care cântărește 150 de kilograme va arde aproximativ 272 de calorii în decurs de o oră. În badminton competitiv, aceeași persoană va arde aproximativ 500 de calorii într-o oră.
Determinarea arderii de calorii
Puteți determina câte calorii veți arde în timpul unei ore de joc de badminton, determinând mai întâi greutatea corpului. Următorul pas ar trebui să fie să vă determinați intensitatea jocului. Pentru ultimul pas, ar trebui să consultați o diagramă sau un calculator pentru arderea caloriilor pentru activități sportive și badminton.
