Precizia scărilor de greutate ale consumatorilor variază mult, ceea ce face dificilă urmărirea progresului dvs. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți pe un plan de pierdere în greutate sau sunteți sportiv într-un sport precum lupta sau boxul, unde trebuie să atingeți o anumită greutate pentru a participa. Este necesar să găsiți cea mai precisă scară de baie care să răspundă nevoilor dvs. Cantarile analogice - cele cu cadran rotund - nu sunt foarte precise, deci trebuie să le evitați atunci când aveți nevoie de o măsurare precisă.
Cele mai precise pentru măsurarea grăsimilor corporale
Cantarirea sub apa a fost considerata de mult timp ca standardul de aur pentru evaluarea procentelor de grasime corporala. Marja de eroare este de aproximativ plus sau minus 1, 5 la sută, potrivit Departamentului de Kineziologie și Sănătate al Universității de Stat din Georgia. Sistemele subacvatice se bazează pe principiul că țesutul slab este mai greu decât grăsimea; prin urmare, este de așteptat ca grăsimea să plutească în apă, în timp ce țesutul slab se va scufunda.
Un profesionist evaluează greutatea uscată din apă în raport cu greutatea scufundată sub apă pentru a determina cu exactitate procentul de grăsime din corp. Aceasta este o opțiune bună dacă, de exemplu, sunteți culturist și doriți să vă urmăriți cu exactitate grăsimea și masa slabă a corpului. Datorită naturii acestui tip de configurare a scării, va trebui să vedeți un profesionist în medicină pentru a face această metodă de cântărire.
Cele mai multe scale digitale digitale exacte
În scale digitale, precizia variază mult; site-ul web watchdog Căutarea consumatorilor a efectuat o revizuire și a rotunjit primele trei scări digitale cele mai precise, cele mai bune. Cu prețuri cuprinse între 36 și 65 de dolari, cele mai bune opțiuni sunt scara de baie digitală EatSmart Precision Plus, scala digitală din sticlă și cromă Taylor 7506 și scala digitală de greutate Tanita HD-357 cu mâner. Institutul Good Housekeeping a fost de acord că Tanita HD este excelent, dar a ales un model diferit - Tanita HD-384 - ca cea mai bună scară digitală generală după testarea a 30 de modele.
Majoritatea scării inteligente exacte
Era tehnologiei s-a integrat în solzi inteligente pentru a înlocui cântarele de baie simple. Această nouă rasa de cântare urmărește toate manierele sănătății tale, cum ar fi IMC și grăsimea corporală, cu grafice sofisticate și diagrame care se sincronizează fără fir cu telefonul mobil. Cu toate acestea, cântarele inteligente vin cu un preț mai scăzut, așa că veți dori să vă asigurați că al tău este corect. Editura de tehnologie și știință LiveScience a testat nouă scale inteligente, inclusiv analizorul cu corpul Smart Withings și Fitbit Aria. După testarea și analiza practică, LiveScience a declarat Analizorul cu corpul inteligent cu cel mai precis și cel mai bun nivel global.
Sfaturi pentru a obține cea mai mare precizie
Greutatea dvs. variază în funcție de o serie de variabile, cum ar fi cantitatea de apă pe care ați avut de băut, ce oră din zi vă cântăriți și ce fel de mâncare ați mâncat, precum și cantitatea de îmbrăcăminte sau lipsa acestora purtați în timpul măsurării. Dacă urmărești progresul pierderii în greutate și vrei să obții cele mai precise rezultate, pe lângă faptul că ai o scară precisă, cântărește-te în același timp al zilei și în aceleași condiții. De exemplu, este obișnuit să urmăriți măsurarea greutății în primul rând dimineața după trezire, fără haine și înainte să aveți ceva de mâncare sau băut.
Nu uita să îți calibrezi greutatea corporală
Mulți consumatori nu știu că atunci când ați configurat pentru prima dată scara dvs. și de fiecare dată când o mutați într-o locație nouă, trebuie să o calibrați. Calibrarea permite ca scala să se adapteze la orice factor de mediu - cum ar fi covorul sau podeaua din lemn tare, astfel încât să citească cu exactitate. Verificați manualul scării pentru instrucțiuni de calibrare. Procesul variază în funcție de modelul de scară pe care îl aveți, dar implică, de obicei, localizarea modului sau butonului de calibrare și plasarea unui obiect care cunoașteți greutatea, cum ar fi o ganteră de 3 kilograme, pe scara. Majoritatea cântarelor moderne se resetează automat după finalizarea procesului de calibrare.
