Incontinența fecală este pierderea involuntară a controlului intestinului. Vătămarea, boala și dieta dvs. pot fi toți factori care contribuie la incontinența fecală. Alimentele care pot să vă dea diaree pot provoca scurgeri care sunt în concordanță cu incontinența. Păstrarea unui jurnal de eliminare vă poate ajuta să determinați ce alimente specifice ar trebui să evitați. Dacă suferiți de incontinență fecală, contactați furnizorul de sănătate pentru o verificare pentru a vă asigura că nu există nicio cauză de bază serioasă.
Cofeină și alcool
Cofeina și alcoolul sunt ambele substanțe chimice care vă pot supăra stomacul și sistemul digestiv atunci când sunt utilizate frecvent. Persoanele care sunt diagnosticate cu incontinență fecală au deja un tract digestiv delicat și trebuie să-l joace în siguranță în jurul substanțelor care sunt iritante cunoscute. Evitați să beți băuturi răcoritoare, cafea și ceai care conține cofeină și să eliminați alcoolul din dieta dvs. dacă aceste băuturi provoacă o creștere a incontinenței. Alcoolul și cofeina sunt, de asemenea, iritanți ai vezicii urinare, care ar putea crește dorința dvs. de a urina, precum și de a avea o mișcare intestinală.
Lactat
Produsele lactate, inclusiv laptele, iaurtul și brânzeturile, pot agrava diareea și incontinența fecală, mai ales dacă sunteți intolerant la lactoză. Intoleranța la lactoză este starea în care nu puteți digera produsele lactate, deoarece nu aveți enzimă lactază. Diareea, gazele și balonarea sunt simptome ale intoleranței la lactoză; incontinența fecală poate urma dacă diareea este prelungită sau severă. Dacă consumați produse lactate și aveți incontinență intestinală, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea unui supliment de lactază.
Gluten
Persoanele care au sensibilități la gluten sau boli celiace pot fi, de asemenea, mai predispuse la dezvoltarea incontinenței intestinale din cauza diareei cronice pe care o pot prezenta. Glutenul se găsește în produsele de pâine care sunt făcute din făină de grâu, orz sau secară. O mare varietate de produse coapte, biscuiti și alimente ambalate conțin gluten, care ar putea provoca simptome incomode ale intestinului. Treceți la produse fără gluten în loc de pâinea normală și gustări, dacă glutenul ar putea fi un factor în incontinența dvs. fecală.
îndulcitorii
Îndulcitorii, inclusiv sorbitolul, fructoza și manitolul, sunt declanșatori comuni ai diareei, care ar putea intensifica incontinența fecală. Acești îndulcitori se găsesc adesea în băuturile răcoritoare și în guma de mestecat și bomboane fără zahăr. Citiți lista de ingrediente a dulciurilor dvs. înainte de a consuma produse care conțin îndulcitori artificiali sau optați pentru băuturi răcoritoare și bomboane care conțin zahăr. Mâncați toate dulciurile cu moderație pentru a preveni incontinența fecală și diareea, precum și cariile dentare.
Alimentele care ajută
Există alimente care îți pot îmbunătăți starea, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii. Mâncarea între 20 și 35 de grame de fibre și consumul a opt pahare de apă de 8 uncii sunt un loc bun pentru a începe. Băuturile cofeinizate și carbogazoase pot declanșa de fapt diaree, așa că este mai bine să le evitați. Alimentele bogate în fibre includ fasole, cartofi, broccoli, mazăre și fructe.
