Cuvântul mudra este un cuvânt sanscrit care înseamnă sigiliu. Mugrele de yoga sunt folosite pentru a sigila sau afirma o idee sau intenție. Aceste poziții ale mâinii și ale degetului sunt proiectate pentru a permite un flux de energie a corpului în tipare specifice care susțin mantra meditației. Mudrasul este un mod nonverbal de comunicare constând din gesturi ale mâinii și posturi ale degetelor. În practica yoga, mudras invoca puterea divină în minte.
Istorie
Mudra a fost folosită pentru diverse tratamente de sănătate mentală și fizică încă de la începutul tradițiilor hinduse și budiste. Statuile antice ale lui Buddha înfățișează diverse mudras de mână. Figurinele de zeitate hindusă înfățișează mudrasul care le transmite accentul. Astăzi, practicienii yoga folosesc mudra pentru a-și afirma intențiile.
Tipuri
Un mudra despre care se crede că ajută în mod special la pierderea în greutate se numește Surya Mudra. Mulți cred că poate ajuta la vindecarea obezității. Se spune că controlează foamea și ispita pentru alimente și schimbă metabolismul, astfel încât să fie ușor să slăbești și să menții un echilibru sănătos în greutate. Un alt mudra, despre Prithvi Mudra, se spune că reduce colesterolul din organism, contribuind în același timp la reducerea greutății.
Efecte
Mijloacele de yoga sunt utilizate pentru a sigila dorința, dorința sau gândirea practicantului, axate în meditație. În scopul pierderii în greutate, puteți utiliza, de asemenea, mudras de sănătate, vitalitate și energie pentru a face schimbări în metabolismul și digestia alimentelor.
Beneficii
Se crede că practicarea acestor mudras poate aduce beneficii pentru sănătate. Filozofia yogică atribuie organelor interne specifice fiecăruia dintre degete și, de aceea, consideră că folosirea mudrei va corespunde funcției sporite a organelor interne. Se spune că mulți vindecă greutatea mentală, reduc grăsimea corporală, normalizează tensiunea arterială și chiar întăresc inima.
Posturi Mudra
Prithvi Mudra se execută atunci când vârful degetului inelar atinge vârful degetului mare, cu celelalte trei degete întinse. Pentru a exersa Surya Mudra, atinge cel de-al treilea deget (inel) de pe degetul mare. Apăsați ușor degetul mare peste acest al treilea deget (inel). Mențineți celelalte degete drepte și îndepărtate.
