Vitamina A este esențială pentru o bună vizualizare și reproducere a celulelor; iar dacă ești gravidă, fătul tău are nevoie să se dezvolte corect. Dar, deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi, corpul tău stochează excesul, iar consumul prea mult de vitamina A poate fi periculos. Puteți prezenta simptome de toxicitate, precum și creșterea riscului dumneavoastră de anumite boli. Discutați aportul de vitamina A cu un medic autorizat.
Hipervitaminoza A
Hipervitaminoza A apare atunci când aveți prea multă vitamina A în corp. Apare sub două forme: acută și cronică. Acutul apare atunci când luați prea multă vitamina A într-o perioadă scurtă de timp, în timp ce cronica apare atunci când cantitatea de vitamina A este acumulată și prezentă în corpul dvs. pe o perioadă mai lungă de timp. Ambele forme prezintă simptome care includ vederea încețoșată, dureri osoase, scăderea apetitului, amețeli, dureri de cap, creșterea presiunii intracraniene, iritabilitate, leziuni hepatice, creștere în greutate, pierderea părului și exfolierea pielii. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți vreunul dintre aceste simptome. În timpul tratamentului, veți înceta să mai consumați excesul de vitamina A, iar majoritatea oamenilor se confruntă cu recuperare completă.
Riscuri de sanatate
În afară de formarea hipervitaminozei A, faptul că are prea multă vitamină A în corpul dvs. poate prezenta riscuri suplimentare pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă aveți boală hepatică și consumați o cantitate mare de alcool, administrarea unei cantități prea mari de vitamina A vă poate crește riscul de hepatotoxicitate. Persoanele care fumează atât țigări, cât și beau alcool pot avea un risc crescut de a dezvolta boli de inimă sau cancer pulmonar de la consumul acestei vitamine. Chiar și la persoanele sănătoase, vitamina A vă poate crește nivelul de trigliceride și riscul de a muri de boli de inimă. În cele din urmă, la femeile însărcinate, vitamina A sintetică poate provoca defecte la naștere și trebuie evitată.
RDA și Limitele Superioare
Femeile adulte au nevoie de 2.333 UI de vitamina A în fiecare zi, iar bărbații au nevoie de 3.000 UI, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dacă sunteți gravidă, aveți nevoie de 2.567 UI, iar dacă alăptați, aveți nevoie de 4.333 UI. Pentru adulții care nu sunt însărcinate, limita superioară tolerabilă a vitaminei A este de 10.000 UI pe zi. Dacă sunteți gravidă, consultați-vă medicul cu privire la limita superioară. Discutați întotdeauna cu depășirea indemnizației alimentare recomandate cu un medic înainte de a o depăși, fie prin alimente sau suplimente.
Considerații suplimentare
Ca și în cazul tuturor suplimentelor, vitamina A are potențialul de a interacționa cu anumite medicamente, mai ales dacă o consumi în doze mari. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele, suplimentele și alte medicamente pe care le luați pentru a evita interacțiunile potențial dăunătoare. Dacă suspectați o toxicitate pentru vitamina A sau sunteți altfel preocupați de aportul de această vitamină, solicitați asistență medicală.
