În timp ce proteine anabolice sau musculare, proteina este un supliment fundamental pentru culturisti și sportivi de forță, are o serie de utilizări, pe lângă faptul că te ajută să câștigi masă musculară maximă. În timp ce toate sursele de proteine împărtășesc unele lucruri în comun care le diferențiază de carbohidrați și grăsimi, proteina din zer are atribute unice pe care alte surse proteice nu le au. Diferențele de profil de aminoacizi și rata de digestie ajută proteina anabolică din zer vă oferă multe beneficii și utilizări posibile. Înainte de a utiliza suplimente proteice, trebuie să vă adresați furnizorului de servicii medicale dacă acestea sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Recuperarea musculară îmbunătățită
Proteina anabolică din zer este adesea luată de sportivi la scurt timp după antrenamentele lor. Acest lucru se datorează faptului că proteina din zer este una dintre sursele de proteine cu cea mai rapidă absorbție, ceea ce înseamnă că va fi livrată celulelor musculare cât mai rapid. Cercetările publicate în numărul din ianuarie 2010 al „Journal of Science and Medicine in Sport” indică faptul că această rată rapidă de digestie permite proteinei din zer să îmbunătățească recuperarea musculară. Cercetările au descoperit că suplimentarea proteinei din zer după un antrenament a permis participanților să recupereze pe deplin puterea musculară la doar șase ore după antrenamentul inițial.
Tratamentul bolilor
Utilizările proteinei din zer nu se limitează la a câștiga mușchi sau a pierde grăsime. Deoarece proteina din zer manipulează nivelurile de aminoacizi, care sunt utilizate pentru a construi celulele și țesuturile corpului tău, aceasta poate afecta și sistemul imunitar. Un studiu din numărul din noiembrie 1995 al revistei "Anticancer Research" a descoperit că proteina din zer a provocat scăderea nivelului de glutation în celulele tumorale. Potrivit cercetătorilor, nivelurile mai scăzute de glutation au făcut ca aceste celule să fie mai vulnerabile la chimioterapie. Cu toate acestea, nu trebuie să încercați să vindecați vreo afecțiune medicală cu vreun supliment fără să discutați cu medicul dumneavoastră.
Îmbunătățirea nivelului de insulină
Insulina este un hormon important, deoarece vă ajută corpul să regleze nivelul de zahăr din sânge și modul în care corpul dvs. depozitează alimentele ca energie. Diabetul și obezitatea sunt afecțiuni cauzate de nereguli în utilizarea corpului de insulină. Cercetările indică faptul că proteina din zer poate ajuta la prevenirea acestor afecțiuni îmbunătățind utilizarea insulinei de către corp. Un studiu apărut în „Jurnalul Britanic al Nutriției” din aprilie 2010 a descoperit că 12 săptămâni de suplimentare cu proteine din zer îmbunătățeau nivelul insulinei și, de asemenea, scădeau scorurile de rezistență la insulină. Este important să rețineți că această cercetare a fost efectuată doar la persoane obeze, astfel încât experiența dvs. poate varia.
